• April 25, 2024

Diese exotische Frucht ist seit Jahrzehnten vor allem in tropischen Regionen Teil einer umfassenden Ernährung. Dank seiner zahlreichen Nährstoffe wird es zu einem gesunden Nahrungsmittel mit vielen Gründen, Kokosnuss zu konsumieren.

Die Gewinne von der Kokosnuss sind auf die große menge und vielfalt von Säuren gesundheitsfördernd wie die Lauric , Capric und Caprylsäure . Es hat antibakterielle Eigenschaften, Antioxidantien und Fungizide nach dem Wissenschaftliches Forschungszentrum von Yucatan .

Gegenwärtig nutzt die Lebensmittelindustrie dies Nährstoffe von der Wasser für seine Eigenschaften rehydratisieren . Die Milch als Option für Menschen mit Intoleranz zu der Laktose und Kokoszucker wegen seines niedrigen glykämischen Index.

Gründe, Kokosnuss zu konsumieren

Das Fruchtfleisch zu essen, Wasser oder Milch zu trinken sowie Kokosnussöl zu verwenden oder zu verwenden, bietet einige der folgenden Vorteile.

1. Es reguliert den Blutdruck. Nach einer Studie von Die westindische medizinische Zeitschrift , die Kalium von Kokoswasser begünstigt die Regulierung von Blutdruck . Dieses Mineral hilft Gleichgewicht das Niveau von Natrium in der Blut , damit der Organismus richtig funktioniert. Ein zu berücksichtigender Punkt ist, dass seine Kontrolle, da es sich um einen empfindlichen Zustand handelt, einer medizinischen Überwachung bedarf.

2. Verhindert Alzheimer. Obwohl die Ursachen dieser Krankheit unbekannt sind, veröffentlichte ein Artikel Journal der Alzheimer-Krankheit erklärt, dass die Fettsäuren der im Fruchtfleisch der Frucht enthaltenen mittleren Kette wirken Beschützer über die Neuronen . Sie schlagen daher vor, einen kleinen Löffel Kokosnussöl zu sich zu nehmen oder es in Lebensmitteln zu begleiten.

3. Antibakteriell Kokosmilch ist reich an Laurinsäure . Nach dem Nationales Zentrum für Biotechnologie-Informationen Diese Substanz begünstigt die Beseitigung von Keime wirkt als Fungizid und antibakteriell . Darüber hinaus hilft es, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu senken, wodurch die Risiken verringert werden Herzkrankheit und Schlaganfall.

4. Hydriert den Körper. Das Wasser der Kokosnussfrucht ist voll von Mineralien wesentlich für die Hydratation des menschlichen Körpers, einschließlich 30 ml Magnesium pro 100 g und 312 ml von Kalium alle 100 g. Diese helfen beim Auffüllen der Elektrolyte die beim Schwitzen, insbesondere nach intensiver körperlicher Aktivität, verloren gehen, weist darauf hin Reinigung Gonzalez Professor für Bromatologie der CEU Universität San Pablo, Brasilien.

5. Schützt die Haut. Peter Lee, Dermatologe an der University of Minnesota , USA, erklärt, dass einer der Vorteile von Kokosnuss darin besteht, dass sein Öl wie eine Creme wirkt feuchtigkeitsspendend das hilft, das zu halten Haut . Er fügt hinzu, dass die Fettsäuren In Kokosöl bilden sie eine natürlichere Barriere als andere Produkte oder traditionelle Cremes. Das macht die Haut atmen mehr und Wasser halten .

Dies sind einige Gründe, Kokosnuss zu konsumieren. Denken Sie daran, dass Sie mit Ihrem Fruchtfleisch (Fleisch) 45% Wasser, 35% Fett, 10% Kohlenhydrate sowie 5% Eiweiß erhalten. Magst du Kokosnuss?

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