Proteine, die in der Schwangerschaft benötigt werden

• April 20, 2024

Die Frau in der Schwangerschaft muss einnehmen zwischen 75 und 80 g Proteine täglich Zu den wichtigsten Nahrungsquellen, die diese Regel befürworten, gehören Käse, fettarmes oder mageres Fleisch, gekochter Fisch, Hülsenfrüchte, Kuhmilch, Eier und Sojabohnen.

Die oben genannten Daten sind in dem von Lynn Huggins-Cooper verfassten Buch "Wonderfully pregnant" erwähnt, das auch beschreibt, dass Proteine ​​die Gabe begünstigen Ausbildung der Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen, Haut und Haare des zukünftigen Babys. Proteine ​​sind die Hauptkomponenten jeder lebenden Zelle im Körper der Mutter und im Mutterleib Fötus .

Weist darauf hin, dass während der Schwangerschaft Käse, Ziegen, Schafe und alle, die aufgrund von Schimmelpilzen eine blaugraue Farbe haben, wie Roquefort, Gorgonzola oder Stilton, vermieden werden sollten; da sie häufige Quellen für Listerien sind, ein schädliches Bakterium, das Frauen in diesem Stadium befällt und spontane Abtreibungen, Frühgeborene oder diejenigen, die kurz nach der Geburt sterben, begünstigt.

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