• April 25, 2024

Heute ist der 29. September der Weltherztag und das Motto der globalen Kampagne 2018 lautet: 'Mein Herz, dein Herz

Es geht darum, uns selbst, den Menschen, die uns wichtig sind, und den Menschen auf der ganzen Welt zu sagen: "Was kann ich jetzt tun, um mich um mein Herz ... und um Ihr Herz zu kümmern?"

Nach Francisco López Jiménez , Kardiologe Mayo Clinic, die Herzkrankheit Sie sind die Haupttodesursache in den meisten Ländern der Welt.

Der Fachmann gibt jedoch an, dass die 70% Prozent davon (einschließlich Herzinfarkte) können sein verhindern folge bestimmten gesunde Gewohnheiten .

Schütze dein Herz so:

- Regelmäßig trainieren (mindestens dreimal pro Woche)

- Kontrollieren Sie Ihren Stress

- Folgen Sie einer gesunden Ernährung, einschließlich Obst, Gemüse, Getreide, und reduzieren Sie Salz, Zucker und Tierfett

- Rauchen Sie nicht

- Vermeiden Sie den Konsum alkoholischer Getränke

- Halten Sie ein gesundes Gewicht

- Regelmäßige Kontrollen des Blutdrucks, des Blutzuckers und des Cholesterinspiegels durchführen

Ihr Herzschlag liegt in Ihren Händen. Führe einen gesunden Lebensstil durch und kümmere dich um dein Herz, wie es verdient!

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