Vorhersagen, wenn Sie Stress haben und rechtzeitig handeln!

Es ist normal, dass alle Leute haben Stress Irgendwann während des Tages und zu einem gewissen Grad ist es gesund, weil es uns hilft, positiv zu reagieren, wenn es jedoch zu einer Krankheit wird, schädigt es nur unsere körperliche und geistige Gesundheit, aber was sind die Anzeichen, die auf übermäßigen Stress hinweisen?

In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Stress Es ist detailliert, dass die Stress Bei Überdosierung oder chronischer Erkrankung erhöht sich das Risiko einer schlechten geistigen und körperlichen Gesundheit, insbesondere wenn Sie nicht dazu in der Lage sind.

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Vorhersagen, wenn Sie Stress haben und rechtzeitig handeln!

Nach der Untersuchung des Universität von Concordia gibt es eine Möglichkeit, das zu identifizieren Stress chronisch, bevor es Ihre Gesundheit schädigt. Der Schlüssel liegt in der Herzfrequenz.

Menschen, die einen weniger schwankenden Herzschlag haben, wenn sie sich um etwas Sorgen machen, neigen bei größeren Herausforderungen eher zu starkem Stress.

 

"In Ruhe ist ein variablerer Herzschlag ein gutes Zeichen, denn er zeigt, dass Ihr parasympathisches Nervensystem bei schwierigen Herausforderungen effektiv wirkt", weisen die Forscher darauf hin.

 

"Wenn Sie in Ihrem Leben einer echten Bedrohung ausgesetzt sind, hilft Ihnen eine regelmäßige Herzfrequenz, mit der Situation umzugehen", aber wenn Ihr Körper die gleiche Reaktion zeigt, wenn Sie sich über etwas Sorgen machen, das möglicherweise nicht der Fall ist, sind Sie anfälliger Stress

Die Forscher empfehlen, Ihren Puls in Situationen zu nehmen, in denen Sie nur Besorgnis erregend sind. So wissen Sie, ob Ihr Herzschlag sehr schnell ist und Sie anfällig für chronischen Stress sind.

Wenn Sie feststellen, dass Sie einen Überschuss haben Stress Es ist an der Zeit, dass Sie entweder mit alternativen Therapien wie Meditation, Aromatherapie und Yoga gegensteuern oder einen Spezialisten aufsuchen, der Ihnen hilft, die Ursache der Erkrankung zu ermitteln. Und Sie, wie gehen Sie mit Stress um?


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