Pranayama beseitigt Depressionen und Stress

• April 18, 2024

Die Atmung ist Teil der Grundprinzipien von Yoga und die Meditation , weil es hilft, das Sauerstoff zu versorgen Gehirn und steuert die Energie lebenswichtig, zur Kontrolle der Geist . Innerhalb dieser Disziplinen ist es bekannt als Pranayama .

Diese Technik ist ebenso wichtig wie die Asanas weil seine Domäne als die höchste Form der Disziplin angesehen wird, um die Reinigung von Körper und Geist zu erreichen. Beeinflusst Menschen auf körperlicher, energetischer, emotionaler und mentaler Ebene.

Laut dem Lehrer in Yoga und Meditation , Marcia Hidalgo , die Pranayama besteht aus einer Reihe von Übungen die helfen, den Körper innerlich zu wärmen, die zu schützen Muskeln und Toxine zu beseitigen, die Depression und die Stress . Das folgende Video erläutert detailliert das Ziel dieser Technik Atmung .

Andere Vorteile dieser Technik sind:

1. Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
2. Reinige das Atemwege
3. Erhöhen Durchblutung der Lunge
4. Stimulieren die Prozess Verdauungs
5. Toning der Herz und die Nervensystem
6. Gewähren Sie Ruhe und Gelassenheit
7. Verbessern Sie die Gedächtnis und sorgen für geistige Klarheit.

Denken Sie daran, dass die Pranayama hilft die Emotionen des Menschen zu kontrollieren, die Hemisphären des Menschen zu regulieren Gehirn , vor dem Handeln zu denken und Leiden wie Fieber , Panikattacken unter anderem.

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Video Medizin: Kundalini Yoga Meditation to Heal Depression (April 2024).