• April 25, 2024

Von Ihren sechs Arbeitstagen nehmen Sie in fünf Arbeitstagen mit nach Hause und in der Freizeit machen Sie Überstunden im Büro? Das Arbeiten ohne Anhalten kann nur zu einem Ergebnis führen: unproduktiv sein. Denn es zeichnet sich nicht nur durch die Organisation der Zeit aus, sondern auch durch die korrekte Energieführung.

Denken Sie, dass nichts passiert, um eine Stunde Schlaf zu opfern, um "produktiv" zu sein? Gefährlicher Fehler:

Wenn Sie für eine Woche 60 Minuten Schlaf pro Nacht aufgeben, wird Ihr kognitiver Spiegel auf einen Blutalkoholspiegel von 10 Millilitern reduziert. Dazu müssen Sie eine größere emotionale Instabilität hinzufügen: Am Ende wird Ihre Haltung pessimistisch sein und Sie haben eine geringe Kontrolle über Ihre Impulse ", wie beschrieben Penelope A. Lewis, Autor des Buches Die geheime Welt des Schlafes: Die überraschende Wissenschaft des Geistes in Ruhe.

Potenziere jede Stunde!

Wenn Sie sich am Ende des Tages gefragt haben, wie Sie produktiver werden können? Hier ein paar Tipps. Probieren Sie es aus!

1. Geben Sie Ihrer Umgebung Abwechslung. Gehen Sie beispielsweise in ein Café

Eine Studie wurde im veröffentlicht Zeitschrift für Verbraucherforschung, weist darauf hin, dass mäßiges Rauschen, zum Beispiel das Treiben einer Cafeteria, die Leistung kreativer Aufgaben verbessert, besser als bei leisen Melodien. Auch bei Menschen außerhalb Ihres Arbeitsumfelds sinkt der Oxytocinspiegel.

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