Körperliches Training für eine gute psychische Gesundheit

• April 24, 2024

Verschiedene Körperbewegungen zu machen, ist nicht nur für den Körper geeignet Knochen und Muskeln . Es kann den Boden für ein gesundes Gehirn vorbereiten. Mit dem richtigen Training und einer guten Einstellung können Sie ein erfülltes Leben führen.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie es vorgezogen haben, den stressigen Ereignissen des Tages zu entfliehen? Im Allgemeinen denken die Leute beim Gehen gut ruhig und friedlich . Im wissenschaftlichen Bereich liegt die Erklärung in der Zunahme von Sauerstoffversorgung des Gehirns .

Wandern kann Wunder bewirken Beine und die Gehirn . Es trainiert die Muskeln der Beine und die Aufnahme von Glukose ist im Vergleich zu anderen Bewegungsformen nicht so hoch.

Was dein Gehirn angeht, das Durchblutung Verbesserung, was bedeutet, dass mehr Nährstoffe und Lebensmittel zu Ihrem Kontrollzentrum geschickt werden.

Studien bei älteren Frauen zeigen, dass diejenigen, die den sitzenden Lebensstil verlassen und sich beim Gehen bewegen, weniger wahrscheinlich sind Gedächtnisverlust und von a geistiges Funktionieren reduziert.

Das Gehen und das Treppensteigen wurden in einem Experiment an der University of California kombiniert. Die Ergebnisse begünstigten die Gruppe der Frauen, die gingen, da sie in den Tests bessere Ergebnisse erzielten.

Auf der anderen Seite stellten die Forscher fest, dass ein paar zusätzliche Kilometer pro Woche zu einer Verringerung der Chancen um 13% führen können negative kognitive Störungen .

Auf dem Weg zu einem gesunden Geist gibt es keinen anderen Weg als auf der positiven Spur. Die wissenschaftliche Erforschung des Hypothalamus, einer Region des Gehirns, die die Angelegenheiten des Gedächtnis und die lernen , gab positive Ergebnisse mit Menschen, die Sport treiben. Diese Aktivität kann zu einer Verbesserung des Gehirns führen, selbst für diejenigen, die dies getan haben neurodegenerative Erkrankungen .

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