Übertrainingssyndrom

• April 20, 2024

Die Übertrainingssyndrom ist eine ernsthafte Erkrankung, die eine ganze Saison oder Vorbereitung ruinieren kann Sportler die darunter leiden, aufgrund des Niveaus von Müdigkeit sie präsentieren. Es entsteht durch Überfrequenz, Volumen oder Intensität der körperliches Training , zusätzlich zu mangelnder Ruhe und Erholung nach dem Übung .

Viele derSportler Laien oder Profis leiden an diesem Syndrom aufgrund schlechter Trainingsplanung oder eines Programms, das ihre Merkmale nicht berücksichtigt. So kann dieses Syndrom bis zu 6 Monate andauern und sogar eine sportliche Karriere ruinieren.

Die Fütterung Es ist wichtig, dass sich die Athleten zusätzlich zum Sport richtig erholen Hydratation . Deshalb in einem Interview mit GetQoralHealth, Ricardo Lepe, verantwortlich für Sport City Nutrition , gibt einige Empfehlungen für Sportler:

Eines der deutlichsten Symptome ist der starke Anstieg der Konzentration von Adrenalin und Noradrenalin jenseits der normalen Werte, die durch den Übung .

Vor kurzem haben Wissenschaftler vorgeschlagen, dass dieses Syndrom durch eine übermäßige Produktion des Neurotransmitters verursacht werden könnte Serotonin , das "Hormon der guten Laune", mit dem im Übermaß produziert wird schlaf und die Müdigkeit laut Angaben von sportsandhealth.com.

Emotionale Anzeichen wie Reizbarkeit, Stimmungsveränderungen und emotionale schlaf , Depression sowie den Verlust der Lust am Wettbewerb.

Daher ist es wichtig, ein individualisiertes Programm für Konditionierung vorher, von Ausbildung , sowie Erholung, die sowohl die Fütterung, die anteilige Belastung der körperlichen Arbeit als auch eine gute integriert Hydratation . Ohne die psychosoziale Versorgung zu vernachlässigen.

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Video Medizin: DRF 1 Reportage Cryosauna (April 2024).