Überwinde die Schlaflosen mit Erfolg!

• April 24, 2024

Sicher denken Sie, dass, wenn Sie nicht gut schlafen, Sie könnten Gewicht verlieren durch körperliche Abnutzung. Nichts Falsches als das: Schlafen Sie nicht gut, nehmen Sie nach mehreren Untersuchungen zu.

Eine Studie von Universität von Chicago stellt fest, dass nicht genug Schlaf das genannte Hormon beeinflusst Ghrelin , bekannt, um Appetit und Gewicht zu beeinflussen. Eine Erhöhung des Hormonspiegels erhöht den Appetit und die Ansammlung von Fetten.

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie deshalb den Schlaf meiden und versuchen, mindestens 6 Stunden am Tag zu schlafen. Auf diese Weise behalten Sie Ihre Figur und fühlen sich beim Aufwachen viel besser.

Diätetiker, die 8,5 Stunden am Tag schlafen, verlieren 55% mehr Körperfett als Personen, die 5,5 Stunden am Tag essen und schlafen.

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