• April 24, 2024

Wenn Sie einen Angriff oder eine Explosion überleben, wie sie beim Boston-Marathon mit 130 Verletzten und drei Toten aufgezeichnet wurden, sind viele psychische und emotionale Folgen wie Panikattacken, Traurigkeit, Empörung und posttraumatischer Stress die Folge.

Der Psychologe María Salamanca, Spezialistin der Patientenunterstützungsklinik der Psychoanalytischen Gesellschaft von Mexiko (SPM) Er weist darauf hin, dass die Menschen normalerweise auf zwei Arten auf den Schock eines Angriffs reagieren, abhängig von ihrer Persönlichkeit:

1. Paralyse Die Menschen bleiben unbeweglich, weil sie darauf warten, dass Befehle erteilt werden oder dass jemand anderes auf den Angriff reagiert.
2. Mobilisierung Diese Art von Individuen versucht etwas dagegen zu unternehmen, andere zu organisieren und ihnen zu helfen.

Im Falle einer Person, die zu dieser Zeit handelt, wird der Schock des Angriffs oder Angriffs jedoch spürbar, wenn ihre physische Sicherheit gewährleistet ist oder der Ausnahmezustand vorüber ist, das heißt, sie erkennen, dass sie sich im Ausnahmezustand befinden. posttraumatischer Stress

Überwinden Sie posttraumatischen Stress und erholen Sie sich wieder!

Der Psychologe María Salamanca betonen, dass posttraumatischer Stress auftritt, wenn eine Person eine Situation erlebt, in der ihr Leben bedroht war, und sich durch Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit, Nachtangst, sehr offensichtliche Nervosität und Panikattacken manifestiert.

Es gibt sogar Menschen, die möglicherweise einen posttraumatischen Stress haben, und für andere ist dies nicht offensichtlich. Daher ist es wichtig, dass die Opfer dieser Art von Ereignissen einige Schlüsselelemente wie die folgenden kennen, um ihre Lebensqualität zu überwinden und zu verbessern.

1. Erkenne es Es ist normal für Menschen, sich in einen Zustand der Ablehnung zu begeben, aber es ist wichtig, dass die Menschen akzeptieren, dass sie sich in einer Risikosituation befanden, in der das Leben bedroht war, sowie die Emotionen, die es hervorgerufen haben.

2. Sprich es Die Person muss sprechen und verstehen, was passiert ist. Damit werden die Menschen, die es hören, erkennen, wie sich der Diskurs verändert hat, denn zuerst orientiert sie sich an der Überraschung, die erlebt hat, und konzentrieren sich dann auf die Verwendung des Verbs "könnte oder haben".

3. Suchen Sie professionelle Hilfe. Es ist sehr nützlich für die Betroffenen, an einer Sitzung einer Einzel- oder Gruppentherapie teilzunehmen, um die Erfahrungen auszutauschen und das Verständnis zu finden, das sie zu diesem Zeitpunkt benötigen.

4. Angst überwinden Die Angriffe betreffen nicht nur die Menschen, die sich in diesem Moment befinden, auch die Zuschauer haben Angst davor. Deshalb müssen Sie Ängste akzeptieren, nachforschen und mit anderen sprechen.

5. Überwinde die Schuld des Überlebens. Angehörige und Opfer müssen daran arbeiten, die durch gesicherte Sicherheit verursachte Schuld zu reduzieren, während es Personen gibt, die durch den Vorfall körperlichen Schaden erleiden.

Auf der anderen Seite, sagt der Spezialist, dass, wenn ein Betroffener durch das Erinnern der traumatischen Ereignisse, die er erlebt hat, eine Panikattacke registriert, er Atemtechniken oder die Wiederholung eines Wortes verwenden kann, um das im Moment zu kontrollieren.

Diese beiden Methoden beseitigen jedoch nicht den Ursprung von Angst oder die Heilung posttraumatischer Belastungen, sondern sind Notfallmaßnahmen, um Emotionen sofort zu kontrollieren.

María Salamanca empfiehlt, einen Bereich zu finden, in dem die Person die Angst überwinden kann, zu jedem Zeitpunkt Opfer eines weiteren Angriffs zu werden, und in einer einfacheren und freiere Form des Leugnungszustands zu ihrer normalen Routine zurückkehren.

Darüber hinaus erzeugt das Verständnis, warum diese Art von Angriffen durch Recherchen, ob in den Nachrichten, geschehen, ein illusorisches Gefühl der Kontrolle der Situation.

Um auf eine ruhige Art und Weise teilnehmen zu können und ähnliche Aktivitäten wie den Boston-Marathon zu genießen, weist der Psychologe darauf hin, dass es wichtig ist, dass die Behörden direkten Kontakt mit der Bevölkerung pflegen und sich über die Sicherheit im Klaren sind.
 

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