• April 25, 2024

"Schlechte" Lebensmittel? In vielen Fällen ist es falsch. Beispiel Schokolade. Dein hoch Kaloriengehalt wurde mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, aber gemäß a Untersuchung der Expertin Magdalena Cuenca, Der regelmäßige Verzehr dieses Lebensmittels ist mit einem niedriger Body-Mass-Index.

Die studieren deutet darauf hin, dass Schokolade darin reich ist Flavonoide nützliche pflanzliche Stoffwechselprodukte für den Stoffwechsel; das heißt, sie sind entzündungshemmend und antihypertensiv.

Andere stigmatisierte Lebensmittel

Eins Diät Angemessen ist das, was in alle Lebensmittel integriert ist, und hier erzählen wir denen, die durch ihren "schlechten Ruf" sie vergessen haben.

1. Käse Eine Studie veröffentlicht in Angewandte Physiologie, Ernährung und Stoffwechsel weist darauf hin, dass die Entfernung von Milchprodukten wie Käse aus Ihrer Ernährung zu einer Verringerung der Milchproduktion führt Zuckerwerte im Blut und in der Blutdruck was gefährlich sein kann.

2. Brot Dies macht nicht mehr Fett als Nudeln oder Reis, Lebensmittel, die Teil der aktuellen Diäten sind, um Gewicht zu verlieren. Die Weltgesundheitsorganisation gibt an, dass täglich 230 g Brot täglich konsumiert werden sollten.

3. Papst. Es hat einen hohen Faseranteil und liefert auch mehr als ein Viertel der Faser empfohlene tägliche Kaliumdosis Eine Recherche der Zeitschrift Fortschritte in der Ernährung es weist darauf hin, dass es eine Nahrung ist, die eine anregende Wirkung hat.

4. rotes fleisch Es ist eine Quelle für Protein, Eisen und konjugierte Linolsäure und kann dazu beitragen, den Körperfettanteil zu senken Verhindern, dass Ihr Körper Fett speichert.

Das Ei ist ein anderes zuLimento, das unter "schlechtem Ruhm" gelitten hat. Diätetisches Cholesterin steht nicht im Zusammenhang mit einem hohen Cholesterinspiegel im Blut. Sogar ein gesunder Mensch kann a Ei jeden Tag

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