• April 19, 2024

Die körperliche Aktivität (unabhängig davon, was es ist) hat Vorteile für die körperliche und emotionale Gesundheit dessen, wer es ausübt. Wenn jedoch eine Übung eine andere ergänzt, können die Ergebnisse überraschend sein. Zum Beispiel Yoga vorher machen Laufen gehen

Yoga und Laufen sind Aerobic-Übungen, mit denen Sie den Hunger reduzieren können Sportwissenschaftliche Fakultät, University of Western Australia. Dies ist, weil es die Empfindlichkeit gegenüber Leptin erhöht, Hormon was zeigt an Gehirn Das ist zufrieden und wir müssen nicht essen.

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Öffne deinen Verstand und finde das Gleichgewicht

Was sind jedoch die besten Positionen, um Ihre Laufroutine zu beginnen? Der Direktor vonMexikanisches Institut für Yoga, Ana Paula Domínguez, lehrt euch im nächsten video das beste. Holen Sie das Beste aus beiden Disziplinen heraus!

Immer jung

Die Yoga, Außerdem hilft es den Menschen, die verschiedenen Aspekte des Lebens eines Menschen in Einklang zu bringen: Körper und Geist. Es kann auch den Prozess von beeinflussen und in einigen Fällen verlangsamen altern

Laut einer Studie von John Denninger vom Benson-Henry-Institut am Massachusetts General Hospital, Mind-Body-Techniken, unter denen die Yoga-Praxis, die Gene, die mit dem Immunsystem verbunden sind, aktivieren können, zusätzlich zu denen, die für den Stoffwechsel und die Sekretion verantwortlich sind Insulin

Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie täglich mehr als eine halbe Stunde Sport treiben, Ihrem Körper nicht nur dabei helfen, Fett zu verbrennen, sondern auch alle Prozesse, die er durchführt, erlernen und verbessern.

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