• April 19, 2024

Haferflocken sind ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit, da der Konsum dazu beiträgt, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Verstopfung zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und den Appetit zu kontrollieren.

Laut Informationen, die auf dem Portal veröffentlicht wurden Vollkornrat, Regelmäßiger Verzehr von Hafer hilft, LDL (schlechtes) Cholesterin, Blutdruck und Blutzucker zu reduzieren.

Dieses Müsli kontrolliert Ihren Appetit und Ihr Gewicht, denn wenn Sie es konsumieren, fühlen Sie sich länger zufrieden. Es fördert auch den Darmtransit, der auf natürliche Weise Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt.

Mehrere Studien zeigen, dass Hafer reich an Beta-Glucanen ist, Stärken, die das Immunsystem stärken, so dass sie das Auftreten von Asthma verhindern und die Entwicklung bösartiger Tumore hemmen.

Darüber hinaus enthält es mehr als 20 Polyphenole, sogenannte Avenanthramides, starke Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel, die die Hautempfindlichkeit und Reizbarkeit reduzieren. Möchten Sie all diese Vorteile genießen? Überprüfen Sie das Rezept des Chefs Natalia Delgado aus dem Programm Nuestro Día de CadenaTres .

Haferflockenwasser mit Apfel

Zutaten

1. Eine Tasse Hafer
2. Zwei Tassen heißes Wasser
3. Ein Apfel mit Haut
4. Vier Löffel brauner Zucker oder Zuckerersatz
5. Eine Tasse verdampfte Milch
6. Ein Teelöffel Vanille
7. Eis

Vorbereitung

Um alle Vorteile von Haferflocken mit Apfelwasser zu genießen, erklärt Chefkoch Natalia Delgado vom Programm Nuestro Día de CadenaTres, wie sie zubereitet wird:

Durch die Kombination von Hafer, kohlenhydratarmen Lebensmitteln, hohem Eiweißgehalt und gesunden Fetten mit dem Apfel, der eine natürliche Ballaststoffquelle ist, verbessern Sie Ihre Figur und Ihren Körper.

Video Medizin: Was passiert, wenn du täglich Haferflocken isst (April 2024).