• April 18, 2024

Einer der Hauptgründe, warum wir beim Trainieren keine Ergebnisse in unserem Körper sehen, ist, dass wir sie nicht richtig machen. Deshalb sagen wir Ihnen das Fehler, die du machst, wenn du Kniebeugen machst .

Das müssen Sie wissen, um sie richtig zu machen:

Nicht niedrig genug

Wenn wir tun Kniebeugen Es ist wichtig, dass wir mindestens nach unten gehen, bis der Körper einen Winkel von 90 Grad bildet. Wenn wir weniger als dies tun, wird die Anstrengung nicht so funktionieren, wie sie sein sollte.

Falten Sie die Knie

Wenn dies geschieht, wird die Muskelspannung Es ist nicht dasselbe. Sie können auch das Gleichgewicht verlieren und sich verletzen.

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