• April 25, 2024

Eines der ästhetischen Probleme, die dem Selbstwertgefühl von Frauen am meisten schaden, ist das Cellulite ; Aber was ist das? Laut dem Experten Elia Roo von der Spanischen Akademie für Dermatologie und Venerologie Dieses Problem besteht in einer Ansammlung von Fettgewebe, das Knötchen und Grübchen bildet, was ein Erscheinungsbild ergibt "Orange Haut".

Der Spezialist weist darauf hin, dass:

Die Cellulite Es kann nicht als Krankheit betrachtet werden, sondern als ästhetische Veränderung der Hautoberfläche, die zwischen 85% und 98% der Frauen betrifft Jugendalter mehr oder weniger stark. Es ist in allen Rassen präsent, obwohl es weiße und in geringerem Maße auch asiatische Frauen betrifft. "

Bewegungen für sexy Beine ...

Neben dem Essen gibt es Übungen, die Ihnen helfen können, zu beseitigen Cellulite Hier geben wir Ihnen einige Schlüssel mit Informationen des Experten von Héctor Mauricio Araujo, Direktor von Total Gym.

1. Kniebeugen offen Gehen Sie mit einer Stange ohne Gewicht oder mit minimalem Gewicht nach unten, während Sie die Knie beugen, und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt. Es ist hervorragend zu beseitigen Cellulite der inneren Region des Beine
 

2. Eigengewicht Die Beine sollten während der Abwärtsbewegung der Stange gerade (ohne gebeugt) gehalten werden. Dies ist einer der besten Übungen um Cellulite im hinteren Bereich der Beine zu bekämpfen.
 

3. Überkreuzung der Beine. Sie müssen Wiederholungen mit beiden Beinen durchführen. Lege dich auf deine Seite, kreuze dein Bein nach vorne und bringe es dann wieder an seinen Platz.

4. Auf und ab. Heben Sie in derselben Position wie die vorherige das Bein so hoch wie möglich an und setzen Sie es später wieder an seinen Platz. Mach es mit beiden Beinen.

5. Gesäß. Auf dem Rücken liegend, die Knie in einem Winkel von 90 Grad und die Arme auf jeder Seite des Körpers. Hebe deine Hüften und halte deine Haltung für 10 Sekunden.

Diese Übungsroutine ist speziell zur Beseitigung von Cellulite in den Beinen. Sie sollten es mindestens dreimal pro Woche tun.

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