Formen Sie Ihre Figur und gewinnen Sie mehr Glück

Es ist bewiesen, regelmäßig zu üben Yoga Es hilft nicht nur zu verlieren Gewicht , auch zu stärken die Körper und machen es flexibler, a Haut gesund, sowie den Geist in sich zu halten ruhig Wir teilen positive Dinge über Was Sie von Menschen lernen, die Yoga machen .

 

Forscher von der Ohio State University , Vereinigte Staaten, bestätigen Sie dies mit einer Sitzung von zwanzig minuten Tägliche, bemerkenswerte Vorteile werden bei Übenden beobachtet Yoga , da es eine integrale Technik ist, die betrachtet Übungen von Atmung , Entspannung , Turnen und Meditation .

 

Formen Sie Ihre Figur und gewinnen Sie mehr Glück

1. Größeres Glück Wann übt Übungen das hilft Ihnen, das Gefühl zu erhöhen Ruhe und Konzentration als Yoga Sie bevorzugen die Produktion von Dopamin er sagt John Harvey Professor für Psychiatrie an der Harvard Universität .

Die Dopamin Es ist ein Neurotransmitter, der die mentalen und motorischen Funktionen steuert und den Zustand verbessert Ermutigung und lernen Wenn der Körper diese Substanz hoch hält, gibt es ein Gefühl von viel Glück Vergnügen und Liebe .

2. Stilisierter Körper. Mit dem Yoga du erreichst stilisieren du Körper machen es flexibler und stark. Es gibt Übungen Wenn Sie dynamisch ausgeführt werden, wechseln Sie ohne Pause in eine andere Haltung, die Ihnen hilft, mehr zu verbrennen Kalorien .

 

Die Ashtanga Yoga Es ist eine anspruchsvolle Tätigkeit, die dazu beiträgt Widerstand . Jeder kann mit dieser Übung beginnen, Sie brauchen nur Hartnäckigkeit eine schlanke Figur erreichen und getönt erklärt Mercedes de la Rosa, Yogalehrerin und Mitbegründerin von Zentro Yoga in Barcelona , Spanien

3. Bessere Konzentration. Die Boston University Nach einer Untersuchung erklärt, dass die Leute, die das tun Yoga regelmäßig haben sie mehr Ebenen von Gamma-Aminobuttersäure o GABA a Neurotransmitter wesentlich für die Gehirntätigkeit, bezogen auf die geistige Konzentration .

4. Weniger Stress. Ein Artikel von Amerikanisches Journal für Gesundheitsförderung bekräftigt, dass die gestressten Arbeiter, die die Yoga in 12 Wochen sanken sie um 33% Stress mit einer günstigen Antwort in seiner Qualität von das Leben in seiner Fähigkeit, sein Gleichgewicht zu halten Emotionen und besser brechen .

5. Sexualleben aktiver. Eine Studie veröffentlicht in Das Journal für sexuelle Medizin stellt fest, dass die Yoga verbessert die Aktivität sexuell , da die Haltungen das Tonen ermöglichen Muskeln von der Becken und Bauch günstig für mehr Aufregung und Schmierung .

6. Senkung des Herzinfarktrisikos. Die Weltherzföderation merkt das an Herzkrankheit und Herzinfarkte verursachen 17,5 Millionen Todesfälle pro Jahr. Um diese Werte zu verringern, empfehlen Sie, ein ruhiges Leben zu führen, und üben Sie drei bis fünf Tage pro Woche 30 bis 60 Minuten Yoga Dies hilft, mehr zu haben Entspannung .

7. Schmerzen lindern. Forscher von Oregon Health & Science Universität stellt fest, dass die Yoga erlaubt das zu reduzieren Schmerz bis zu 24% bei Menschen, die leiden Fibromyalgie , Krankheit, die die Gelenke betrifft, Muskeln und Sehnen . Daher wird diese Technik dringend empfohlen, um die Beschwerden nicht nur dieser, sondern auch der Beschwerden zu lindern Kopf .

Die Wissenschaft Beachten Sie alle Vorteile dieser Technik. Das Wichtigste ist Ausdauer, Geduld und 30 bis 60 Minuten pro Tag, um den Körper durch den Körper zu aktivieren Yoga . Beginnen Sie mit Ihrem großartigen Vorteile für dich Gesundheit !


Video Medizin: MIRACULOUS - Fragen über Fragen?! | Disney Channel (March 2024).