Milch ist ein guter Feuchtigkeitsspender

• April 19, 2024

Die Milch Es hat viele Eigenschaften und Nährstoffe, die der Körper benötigt, es schützt Verdauungstrakt und trägt dazu bei Stoffwechselgesundheit durch die Regulierung der Prozesse der Energiegewinnung, aber das interessanteste ist, dass diese Flüssigkeit besser hydratisiert als Wasser!

Eine Studie von McMaster University zeigte in den Vereinigten Staaten, dass die Molkerei enthält Kohlenhydrate , Kalzium und Elektrolyte ; ersetzt das Natrium verloren durch die Schweiß und hilft, das besser zu behalten Flüssigkeiten . Laut Experten liefert das Getränk die Proteine notwendig für die Entwicklung und das Wachstum muskulös von Kindern.

Erfahren Sie mehr über Dehydrierung

Hier geht es um den übermäßigen Verlust von Wasser und Mineralsalze. Es kann durch Exposition verursacht werden hohe Temperaturen oder die Sonne , intensive Übung oder die Kombination der obigen Faktoren.

Der Forscher der Spanische Vereinigung von Ernährungswissenschaftlern und Ernährungswissenschaftlern Julio Basulto erklärt im folgenden Video, dass dieser Zustand durch Konsum verhindert werden kann Früchte und Gemüse ; trinken Sie 2 Liter Wasser täglich, kontinuierlich und in kleinen Mengen; und vermeiden Sie die Verbrauch von alkoholische Getränke .

Auf der anderen Seite weisen einige Forscher darauf hin, dass, wenn eine aktive Person a leidet Austrocknung von 1% sinkt die Leistung um 15%; Es erhöht auch die Herzrhythmus , laden Sie Ihre Körpertemperatur und hat Anzeichen von körperliche Schwäche .

Daher sind die häufigsten Symptome dieses Prozesses: Trockenheit in den Schleimhäuten Übelkeit , Mangel an Kraft , Müdigkeit geistig und körperlich, Abnahme Blutdruck , Schwindel ; In extremen Fällen können sie sich registrieren Wahnvorstellungen e Bewusstlosigkeit .

Und du, wie hydratest du?