Mayo Clinic gibt Ihnen 5 Tipps zum Trainieren

Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und Ihre Lebensqualität verbessern möchten, führen Sie dies durch körperliche Aktivität und Übung Sie sind der Schlüssel, um dies zu erreichen. Nach dem Mayo-Klinik , die körperliche Aktivität es bedeutet nicht, nur 40 Minuten zu trainieren oder mehrere Kilometer zu laufen. Aktivitäten des täglichen Lebens als spazieren gehen , geh mit dem Hund spazieren, rein Fahrrad oder Schlittschuhe, sind wichtig für Fett verbrennen und verbessern die Zirkulation des Körpers

Aus diesem Grund gibt es Ihnen 5 Tipps , damit Sie an einem neuen Lebensstil teilnehmen können:

1. Wenn der Mangel an Motivation Ihr Leben durchdringt, ist es ideal, sich zu registrieren Gruppenklassen

2. Wenn Sie normalerweise nachts fernsehen, wählen Sie ein wenig Fahrrad , während Sie Ihre Lieblingssendung genießen

3. Machen Sie etwas Beweglichkeitsübungen zu Hause wie Kniebeugen, Übungen, Sit-Ups und einige Eidechsen. Die Tatsache, dass Sie sich nicht in einem Fitnessstudio oder Sportclub befinden, bedeutet nicht, dass Sie aufhören, sich zu bewegen

4. Was Sie Ihrer Meinung nach auf den Fitnessplan auswirken. Denken Sie daran, dass negative Gedanken dazu führen können, dass Sie nicht trainieren, aber positive werden Sie dazu bringen, dies zu erreichen; Sie werden sich selbst sehen und sich viel besser fühlen

5. Visualisieren . Stellen Sie sich in vollem Bewusstsein vor, dass Sie für die Übung bereit sind. Stellen Sie sich vor, dass Sie es genießen, mehr Energie spüren und Ihre Ziele erreichen

Zusätzlich zu tun Übung wird empfohlen, dass Sie eine haben ausgewogene Ernährung , dass du ein bist positive Person und das ruhen . Die schlaf verringert die Müdigkeit und es hilft Ihnen, sich von der Verletzungen und Krankheiten.

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