Spätes Lügen kann Ihre Gehirnleistung einschränken

"Ich bin nicht schläfrig", "ein wenig länger" oder, ein Schrei ist genug Grund für Eltern, um den Versuch zu unterlassen, ihr Kind zu einem geeigneten Zeitpunkt zu schlafen; Wie kann jedoch das Fehlen einer Schlafroutine über den Schlafmangel hinaus die Gesundheit des Kindes beeinflussen?

Laut einer Studie der Universität von London Dreijährige, die spät zu Bett gehen, können in der Zukunft häufig Schulprobleme haben, vor allem in den Bereichen Mathematik, Lesen und räumliches Bewusstsein.

Laut Amanda Sacker, Professor am University College London Als führender Forscher kann Schlafmangel den natürlichen Rhythmus verändern und beeinflussen, wie das Gehirn neue Informationen aufnehmen kann. Darüber hinaus verbringen Kinder, die später oder zu unterschiedlichen Zeiten schlafen, normalerweise mehr Zeit damit, fernzusehen.

Die Studie analysierte die Daten von rund 11.000 Kindern zwischen drei, fünf und sieben Jahren, bei denen beobachtet wurde, ob ihre Schlafgewohnheiten mit ihrer Lernfähigkeit zusammenhängen.

Als Ergebnis wurde festgestellt, dass die Einrichtung einer guten Schlafroutine in den frühen Jahren das Beste für die Gesundheit Ihres Gehirns ist, obwohl es nie zu spät ist, um damit anzufangen.

Aus diesem Grund GetQoralHealth Es gibt drei Tipps, um Ihr Kind zur richtigen Zeit zum Schlafen zu bringen:

1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind tagsüber ausreichend körperliche Aktivität hat.

2. Planen Sie eine Routine, um den Rhythmus Ihres Kindes vor dem Schlaf zu senken. Einige Aktivitäten, die Ihnen helfen können, sind ein Bad oder eine Flaschenfütterung.

3. Bereite alles vor. Wenn Sie die Umgebung bereithalten, insbesondere das Bett, kann Ihr Kind beim Einschlafen helfen und eine Routine erstellen.

Schlafmangel kann sich nicht nur auf das Gehirn auswirken, sondern auch auf die allgemeine Gesundheitsversorgung.