Abnehmen ist ein Identitätsziel

• April 24, 2024

In seinem Artikel "Wenn die Absichten veröffentlicht werden", Dr. Peter Gollwitzer, Professor für Psychologie an der University of New York, untersucht, wie sich Pläne und Ziele auf Wissen und Verhalten auswirken, und beschreibt, wie sich durch Ankündigungen etwas ändern kann.

Laut Gollwitzer haben wir alle ein so genanntes "Identitätsziel", sei es eine gute Mutter oder eine bessere Wissenschaftlerin. Im Falle des Verlustes von Gewicht Das Ziel ist es, erfolgreich zu sein Diät .

Um dieses Identitätsziel zu erreichen, benötigt man Indikatoren dafür, dass Fortschritte erzielt werden, dass Erfolge erzielt werden.

Bei einem Wissenschaftler handelt es sich um die Artikel, die er veröffentlicht, oder um die Anerkennung seines Chefs. Inzwischen für eine Person zu Diät Sie könnten die verlorenen Kilos sein oder das Lob von Freunden oder der Familie, wenn sie sehen, dass die Person besser aussieht.

"Die Gefahr besteht darin, dass Sie das Gefühl haben, Ihr Ziel bereits erreicht zu haben, und deshalb aufhören, zu schauspielern", erklärte Gollwitzer.

Mit anderen Worten, wenn Sie einem Freund sagen, dass Sie 10 Kilo abnehmen werden und diese Person Ihre guten Absichten wahrnimmt, hat man nicht mehr das Bedürfnis, den Plan von Übung und Diät gesund

Als Menschen kosten Veränderungen uns, und wenn wir jemanden sehen, den wir ändern wollen, fällt es uns schwer, mit dem Problem fertig zu werden, auch wenn die Transformation positiv ist.

Um zu vermeiden, dass der Einfluss anderer die Erreichung Ihres Ziels beeinflusst, sollten Sie auf jeden Fall kommentieren, von wem Sie wissen, dass Sie sich dafür verantwortlich fühlen.

Denken Sie daran, dass Sie geeignete Ratschläge und ein Fütterungsprogramm nehmen müssen Übung .

Vergessen Sie das nicht, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Pläne mitzuteilen Diät oder halten Sie sie geheim, es ist wichtig zu wissen, wer und was Sie verlieren Gewicht . Und bis Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren, besteht das Ideal darin, dass Sie die einzige Person sind, die es wissen sollte. Und Sie, welches Identitätsziel schlagen Sie 2012 vor?

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