Abnehmen mit Vitamin D

• April 23, 2024

Viele Leute mit Übergewicht Sie werden fett, ohne viel zu essen. Sie machen bewundernswerte Versuche für Gewicht verlieren aber ohne erfolg.
Die Ursache könnte für sich sein Fettzellen , die ausreichend benötigen Kalzium und Vitamin D richtig arbeiten.

Vor kurzem wurde entdeckt, dass 75% der Bevölkerung einen Mangel haben könnten Vitamin D ist daher eine sehr häufige Ursache für Übergewicht . In seinem Bemühen zu verhindern Hautkrebs Manche meiden die Hauptquelle für Vitamin D, die Sonne.

Gemeinsam mit der Vitamin D , die Kalzium regt die Verwendung von an Fett als Quelle von Energie . Bei Menschen mit Mangel Vitamin D , ändert die Art der Nährstoffverarbeitung. Anstatt als Brennstoff verwendet zu werden, a Enzym das speichert das Essen in der Fettzellen . Tragen Gewicht zunehmen hauptsächlich in der Bauchfett .

Die Molkerei Sie sind nicht alle gleich. Einige haben besseres Proteine , weniger Fett und weniger Zucker. Das Folgende ist eine Molkerei-Tabelle nach ihrer Wichtigkeit zur Beschleunigung der Stoffwechsel und produzieren Sättigung .

Quellen von Kalzium

Das Kalzium in Lebensmitteln ist wichtig für Gewicht verlieren , weil es nicht durch das Kalzium ersetzt werden kann, das vom Pillen Deshalb sind fettarme Milchprodukte wichtig für Gewicht verlieren .

Quellen von Vitamin D

Nur wenige Lebensmittel enthalten von Natur aus signifikante Mengen an Vitamin D und deshalb Milch wurde mit 400 IU verstärkt Vitamin D in allen ländern.

Trotzdem wird empfohlen, pro Tag mindestens 1.000 IE zu nehmen Vitamin D den Mangel an Vitamin D . Besonders bei Menschen, die der Sonne nicht zu stark ausgesetzt sind, Sonnenschutzmittel verwenden, die in verschmutzten Städten oder in langen Wintern leben.

Im Allgemeinen andere Molkerei werden wie Käse, Butter und Joghurt nicht mit Vitamin D angereichert. Weder Sojamilch noch Mandelmilch haben dasselbe Vitamin D , Kalzium und Proteine, die beim Abnehmen von Magermilch helfen, Gewicht zu verlieren.

Verdauung von Milchprodukten

Die meisten von uns verlieren die Fähigkeit, sie zu verdauen, und ab dem 25. Und 30 Entzündung im Magen , gas, säure und schmerzen.

Die Symptome beginnen nicht sofort nach dem Essen, sondern nach der nächsten Mahlzeit. Deshalb ist es schwierig, die Ursache zu erkennen.

Ohne zu ahnen, enthalten viele der Lebensmittel, die wir täglich verzehren, Milch wie Brot, Kekse, Schokolade und sogar einige Medikamente.

Laktoseintoleranz ist kein gefährliches Problem und hat, sobald sie erkannt wurde, eine einfache Lösung. Nicht alle Milchprodukte enthalten viel Laktose. Daher ist es besser, Lebensmittel durch mehr Laktose durch diejenigen zu ersetzen, die weniger enthalten.

Einige Milchprodukte sind:

1. Magermilch
2. Vollmilch
3. Butter.
4. Joghurt
5. Käse
6. Verspätete Milch.

Die Lactase-Enzym Es ist für die Verdauung von Nahrungsmitteln mit Milch verantwortlich, aber fast alle Menschen über 30 stellen die Produktion im Magen ein. Wenn die Laktase , die Symptome eines entzündeten Magens erscheinen langsam. Für weitere Informationen klicken Sie auf Hier .
 

Video Medizin: Abnehmen mit Vitamin D! (April 2024).