Abnehmen mit 3 einfachen Tipps für Profis

Erster Rat

Trinken Sie ein Glas Wasser nach jeder Mahlzeit Dies kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie pro Tag eine sehr gesunde Menge Wasser zu sich nehmen, sondern auch andere Vorteile haben. Das Wasser wird dir helfen fühle mich voll und vermeiden Exzesse .

Die Wasser Trinken nach einem Bissen hilft auch, den Geschmack aus Ihrem Mund zu entfernen und kann Ihren Geschmack verlangsamen Lust zu essen mehr Versuchen Sie offensichtlich, eine ausgewogene Ernährung zu haben.

 

Zweiter Rat

Langsam essen und genießen von deinem Essen Du wirst fühlen gefüllt und mehr zufrieden wenn Sie sich die Zeit nehmen, um das Essen zu genießen und langsamer zu kauen. Nicht fallen in schlechte Angewohnheit stehend essen oder schnell essen. Sitzen und leise kauen jeder Bissen

Essen Sie langsam hilft Ihnen, das Essen mehr zu genießen, achten Sie auf das, was Sie essen, und Sie haben eine bessere Vorstellung davon, wann Sie es sind zufrieden und so werden Sie vermeiden, in zu fallen Exzesse .

 

Dritter Rat

Versuchen Sie, Ihr Essen stärker zu machen Anfang des Tages das heißt, frühstücken Sie gut; nach leichteren Mahlzeiten.

Sie werden sich besser fühlen und schneller abnehmen, wenn Sie ein gutes Frühstück essen und mittags eine weniger schwere Mahlzeit zu sich nehmen. Eine andere gute Möglichkeit ist, die meisten Kohlenhydrate zu Beginn des Tages in der Nahrung a zu sich zu nehmen Salat und etwas leichtes Protein zum Abendessen.

Essen Sie stark im Morgen Wenn Sie aktiver sind, wird es Ihnen helfen, sich zu fühlen zufrieden tagsüber und reduzieren die Heißhunger von ungesunden Snacks und das macht Sie an Gewicht zunehmen.


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