• April 19, 2024

Vielen Menschen fällt es schwer, irgendeine Übung zu machen, entweder aus Zeitgründen oder weil sie es nicht mögen; Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, um einen schlanken Körper ohne zusätzliche Anstrengung zu erhalten. Verlieren Sie also Ihr Gewicht und achten Sie auf Ihre Gesundheit!

Nach Angaben in veröffentlicht MindBodyGreenDiese kreativen Möglichkeiten, Sie während des Tages zu aktivieren, helfen Ihnen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und gute Laune zu haben.

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Gewicht verlieren, während Sie das Leben genießen!

1. Essen und machen Sie eine Pause. Wissenschaftler der Universität für Humanökologie in der Ukraine Er erklärt, dass das Essen am Schreibtisch nicht nur die Entstehung von Bakterien und Infektionen begünstigt, sondern auch, dass Lebensmittel dem Computer ausgesetzt werden, wodurch sie gesundheitsschädlich sind.

2. Geh zur Arbeit. Vergessen Sie sesshaften Lebensstil. Wenn Sie mit dem Transport zu Ihrem Arbeitsbereich fahren, gehen Sie zwei Blocks weiter und gehen Sie zu Fuß. Auf diese Weise aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, Sie haben mehr Energie und werden sich besser konzentrieren.

3. Stretch Wenn Sie nur kleine Bewegungen wie Dehnen, Liegestütze, Kniebeugen oder ein paar Minuten lang die Treppe hinauf und hinunter gehen, kämpfen Sie mit Übergewicht.

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4. Reinige dein Haus. Häusliche Aktivitäten sind die beste Übung, die es geben kann, da alle Muskeln Ihres Körpers arbeiten, wodurch Kalorien verbrannt werden.

Aktiv werden ohne es zu fühlen!

5. Station entfernt. Wenn Sie ein Auto haben, lassen Sie es etwas abseits stehen, damit Sie ein wenig trainieren können. Leichtes und konstantes Gehen hilft beim Abnehmen. Das könnte Sie auch interessieren: 5 Vorteile für den Weg zur Arbeit.

6. Aktiver Geist Der übermäßige Stress löst Angst und schlechte Laune aus, um ihn für einige Sekunden zu entschärfen. Finden Sie einen ruhigen Ort und schließen Sie die Augen, um Ihre Gedanken zu klären. Denken Sie daran, dass das Atmen der Schlüssel zum Entspannen ist.

7. Tanzen Wenn Sie ein Musikfan sind und gerne tanzen, machen Sie diesen Geschmack zu Ihrem besten Weg, sich zu bewegen. Mit dieser Art von Aktivität verbrennen Sie viele Kalorien und haben eine tolle Zeit.

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Egal welche Aktivität Sie ausführen, es ist wichtig, dass Sie es genießen und die Anstrengung vergessen, die Sie unternehmen. Vergessen Sie nicht, es mit Ihren Lieben zu teilen, um gesunde Gewohnheiten zu fördern. Und Sie, wie werden Sie jeden Tag aktiv?