Gewicht verlieren, trainieren

• April 24, 2024

Wenn Sie sich gefragt haben, wie Sie am besten abnehmen können, haben Sie möglicherweise die Antwort erhalten: Machen Sie Übung . Selbst wenn Sie denken, dass es ein Klischee ist, versagt es immer, Ergebnisse zu erzielen. Es ist super effektiv.

Auf der anderen Seite gibt es wie bei Diäten viele falsche Vorstellungen über die Übung und der Verlust von Fett. Als Leitfaden hier sind einige wichtige Dinge, die Sie wissen sollten, wie Sie während des Trainings Fett verlieren.

Sie können mehr Fett verlieren, wenn Sie hochintensive Übungen ausführen, beispielsweise Krafttraining oder Fahrräder, da diese mehr Fett verbrennen.

Es gelingt es, Fett zu verbrennen

Ein weiterer verbreiteter Glaube ist, dass Fett zu verlieren bedeutet, Gewicht zu verlieren. Zunächst müssen Sie wissen, wie der Körper Energiespeicher verarbeitet.

Wenn das Niveau von Glukose Im Blut ist zu wenig, die Fettzellen erholen sich als Brennstoff. Dies nennt man Fettverbrennung.

Nachdem Sie eine große Menge Glukose verbrannt haben, verbrennt Ihr Körperfett ebenfalls, weil es sich um sein Fett handelt Glukose im blut niedrig. Daher ist es wirklich nicht notwendig, Fett zu verbrennen, sondern eine Energiebilanz zu haben.

Video Medizin: Abnehmen mit Sport - Training für Fettverbrennung in Rekordzeit! (April 2024).