Abnehmen und den Stoffwechsel beschleunigen

• April 23, 2024

Die Entdeckung, dass Speisen während des Frühstücks nicht fett werden, zeigt die Wichtigkeit unserer internen Uhr und der Uhr Stoffwechsel . Früher dachten Ärzte und Ernährungswissenschaftler dazu Gewicht verlieren Der beste Rat war, den Mund zu schließen. Sie haben empfohlen Diäten basierend auf Ernährungspyramide .

In der Regel verloren die Menschen in einem Monat 5 Kilo und zwar ihre Angriffe Angst Schlimmer noch, das Schlimmste passierte, als im nächsten Monat das Fett verdoppelt wurde. Leider schrieben sie das Scheitern von Diät der Patient und sein Mangel an Willenskraft.

Wie beschleunigt man den Stoffwechsel, um Gewicht zu verlieren?

Es ist ein Fehler zu glauben, dass Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie viel essen. Leute mit Übergewicht u Fettleibigkeit Sie essen nicht mehr; Sie frühstücken fast nie. Die meisten stehen morgens ohne Hunger auf, aber am Nachmittag sind es die Angriffe von Angst Sie sind schrecklich, es ist bekannt als Fat Brain . Auch ohne Hunger müssen Sie frühstücken, bis Sie mehr als zufrieden sind.

Wann frühstücken, um den Stoffwechsel zu beschleunigen?

Ein Frühstück 2 oder 3 Stunden nach dem Aufwachen führt nicht dazu, den Appetit zu verringern oder den Appetit zu beschleunigen Stoffwechsel . Willenskraft hat sich als unbrauchbar erwiesen, um das zu kontrollieren Fat Brain . Aus diesem Grund ist es unbedingt notwendig, dies zu berücksichtigen Proteine , da sie die Nahrungsmittel sind, die am meisten Sättigung erzeugen. Im Gegensatz dazu sind Kohlenhydrate oder Zucker und Fette bei der Verringerung des Appetits nicht so wirksam, geschweige denn zu beschleunigen Stoffwechsel .

Wenn eine Person es tut Diäten Bei Hunger beginnt der Körper, die Proteine ​​der Muskeln und der Haut zu nutzen, um weiterhin funktionieren zu können. Wir müssen alle 150 Gramm Protein essen, wenn wir aufstehen.

Was ist die beste Übung, um den Stoffwechsel zu beschleunigen?

Die Muskeln sind die Öfen, in denen die Kalorien des Essens. Wenn Sie nicht genug tun körperliche Übung Sie brauchen mehr Hilfe, um die Muskeln nicht zu verlieren. Je weniger Sie trainieren, desto mehr Protein brauchen Sie.

Eine Stunde zu laufen ist weniger nützlich als eine intensive Übung für 5 Minuten. Stufenlos hinaufzugehen, ein paar Meter zu joggen, mit dem Fahrrad bergauf zu fahren und kleine Pints ​​anzuheben, ist effektiver als ein Spaziergang. Erst nach 5 Minuten intensiver körperlicher Aktivität treten im Körper hormonelle Veränderungen auf, die zu Gewichtsverlust führen. Im Gegensatz dazu treten die Vorteile einer sanften Übung möglicherweise nicht einmal auf.

Wie schlafen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen?

Schlafen Es ist wichtiger, Gewicht zu verlieren als Essen. Es ist notwendig, sich mindestens 5 Stunden am Tag auszuruhen, aber wenn Sie mehr schlafen, haben Sie einen zusätzlichen Vorteil Fett verbrennen und beschleunige dein Stoffwechsel .

Wie oft essen Sie, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen?

Der Magen hat einen großen Einfluss auf die Stoffwechsel . 5-mal täglich zu essen hilft dabei, es schneller zu machen. Diese Tipps sind für alle Patienten in meiner Praxis unerlässlich, die den Stoffwechsel beschleunigen und schließlich abnehmen müssen. Weitere Informationen finden Sie unter: www.niunadietamas.com

Video Medizin: Stoffwechsel beschleunigen?! | Metabolismus Boost! (April 2024).