Mit Fibromyalgie leben

Da beginnen die ersten Symptome der Erkrankung bis zur Diagnose zu leiden Fibromyalgie Normalerweise durchläuft es einen langen Prozess, den die meisten Patienten als "Pilgerfahrt" von Arzt zu Arzt bezeichnen.

Die Erfahrung dieses Prozesses, zusammen mit den Zweifeln und der Ungewissheit, die er beim Patienten erzeugt, macht den Moment der Diagnose erleichtert. Eine logische Erleichterung aus vielen Gründen, unter denen Familien oder Freunde der Meinung sind, die Symptome seien erfunden.

Mit leben Fibromyalgie Auf die gesündeste Art und Weise ist es wichtig zu akzeptieren, dass Sie darunter leiden chronische Krankheit das muss bekannt sein und respektiert werden. Es geht darum zu lernen, dass es trotz der Einschränkungen, die die Krankheit annehmen kann, viele Aktivitäten gibt, die auf ganz normale Weise ausgeführt werden können.

In einem Interview mit GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada geduldig mit Fibromyalgie , erzählt Ihnen, wie Sie mit dieser Krankheit leben und wie Sie Ihre eigenen Erfahrungen während dieses Prozesses machen:

Zu den Maßnahmen, um ein möglichst normales Leben zu führen, gehören:

1. Lerne zu erkennen die Bereiche, in denen die Schmerz und die Stress Sie sind älter 2 Entspannen Sie sich . Die Hauptstrategie gegen Angst für die Schmerz ist das Entspannung . Um diesen Zustand zu erreichen, können verschiedene Techniken verwendet werden.3. Selbstkontrolle . Versuchen Sie, die Schmerzepisoden so weit wie möglich zu kontrollieren Atmung auf sanfte und langsame Weise.4. Depressionen vorbeugen . Auch bei der Einschränkung Ihrer Aufgaben sollten Sie nicht aufhören, nach lohnenden Aktivitäten zu suchen, die es Ihnen ermöglichen, sich gut zu fühlen, was Ihre Arbeit verbessert Stimmung .5. Vermeiden Sie negative Gedanken . Um die Angewohnheit zu brechen, Ihre Aufmerksamkeit auf Symptome zu lenken, reduzieren Sie diese Kommentare und Beschwerden über die Schmerz Versuchen Sie, sie durch zu ersetzen positive Gedanken .

Es ist bewiesen, dass dieÜbung moderat ist sehr vorteilhaft, da es ihnen hilft, einen Tonfall zu erhalten und / oder zu erhalten muskulös ausreichend, erhöht die Flexibilität und beugt Ermüdung vor. Wenden Sie sich daher am besten an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um ein geeignetes Programm zu implementieren.


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