• April 25, 2024

Leinsamen ist ein ideales Saatgut, um die tägliche Ballaststoffzufuhr zu erhöhen, da es den Stoffwechsel beschleunigt und uns dabei hilft, Fett abzubauen.

Obwohl Sie auch Leinöl erhalten können, gibt es viele Möglichkeiten, den Samen und Staub zusammen mit anderen Lebensmitteln zu konsumieren, um uns beim Abnehmen zu helfen und das Völlegefühl zu erzeugen.

Berücksichtigen Sie, dass 100 g Leinsamen 530 Kalorien liefern. Ein Esslöffel enthält 53, genug, um unsere Lieblingsgerichte hinzuzufügen.

Leinsameninfusion

Für die Zubereitung sollten Sie einen Esslöffel Leinsamen in einer Tasse Wasser kochen. Sie müssen warten, bis die Konsistenz gelatineartig ist, denn die löslichen Ballaststoffe werden im Wasser aufgeblasen, abgelöst und erstarren.

Sie können es alleine trinken oder ein paar Tropfen Zitrone, eine Scheibe Ingwer oder Honig hinzufügen.

Leinsamen mit Fruchtsaft

Die Variante besteht darin, den Saft Ihrer Lieblingszitrusfrüchte auszupressen: Orange, Grapefruit, Zitrone, Limette, Ananas oder Erdbeere. Fügen Sie den Esslöffel Leinsamen hinzu und lassen Sie ihn ruhen, bis sich die Mischung verdickt.

Diese Säfte sind ideal, um Bauchfett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen.

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