• April 20, 2024

Niedrige Temperaturen sowie schlechtes Sonnenlicht und persönliche Umstände verursachen Fälle Depression während der Ära zunehmen Decembrina auf 40%.

"Während der Winter Das Gehirn setzt mehr frei Noradrenalin , Serotonin und Gamma-Säure , Neurotransmitter, die die Zahl erhöhen Depression ", fügt hinzu Alonso Fernández Guasti Wissenschaftler Zentrum für Forschung und fortgeschrittene Studien (Cinvestav) .

Auf der anderen Seite Gabriela Cámara Cáceres, Präsidentin von Voice Pro Mental Health fügt hinzu, dass im Winter Fälle von Depression weil die funktion der Serotonin eine Substanz, die sich etabliert Kommunikation zwischen Neuronen .

Licht beeinflusst die Stimmung

Alonso Fernández sagt, es sei erwiesen, dass das knapp ist Licht von der Sonne ändert die Stimmung und verursacht Depression . Er empfiehlt daher, acht Stunden in Räumen mit natürlichem Licht auszusetzen.

Die niedrige Temperaturen Sie bevorzugen auch diese Krankheit, da Menschen weniger körperliche Arbeit verrichten und sich dafür entscheiden, im Bett zu bleiben oder ihr Haus nicht zu verlassen. Dies ist eine Haltung, die hauptsächlich bei älteren Menschen auftritt.

Zu dem oben genannten, dass während Dezember und im Januar leiden die Menschen an großen Episoden von Angst weil sie das "Unmögliche" tun wollen, um das beste Treffen zu organisieren oder das beste Geschenk für ihre Familie zu bekommen.

Andere Situationen, die die Situation prädisponieren Depression Sie sind dieArbeitslosigkeit die Situation wirtschaftlich paar probleme Scheidung Familienzerfall Abwesenheit von a geliebt werden um nur einige zu nennen.

Wie kann man das verhindern?

Ricardo Gallardo Contreras, Leiter des Psychiatriedienstes des Krankenhauses Juárez de México erklärt, dass die Depression Es ist durch Fehlschläge von gekennzeichnet Traurigkeit Apathie Pessimismus o Angst sowie mangelnde Aufmerksamkeit, Konzentration oder Gedächtnis.

Besessene Ideen, Schlaflosigkeit übermäßige Schläfrigkeit Kopfschmerzen , Gastritis , Colitis und abnehmen von der sexuelles Verlangen sind deutliche Symptome dieser Krankheit.

Die Frauen sind eher zu leiden Depression für die hormonelle Veränderungen und weil sie eher einen Weinrhythmus mehr führen Stressig .

Um saisonale Depressionen während dieser Zeit zu vermeiden, Fernández Guasti Er weist darauf hin, dass es natürliche Substanzen wie Baldrian-Tees oder Kapseln gibt, die helfen, diese Symptome zu reduzieren.

Der einfachste Weg, um die Stimmung nicht zu verändern, ist die Einstellung Übung wie Laufen oder Schwimmen. Die Tätigkeit anaerob ist wie das Heben von Gewichten auch sehr vorteilhaft.

Gallardo Contreras Warnung, dass in extremen Fällen, wenn keine rechtzeitige Pflege erfolgt, Symptome auftreten können komplizieren und probieren Selbstmord .

Daher ist es ratsam, zu a zu gehen medizinische Überprüfung falls Sie eines davon bemerken Symptome oder wenn Sie bemerken, dass Sie Ihre regulären Aktivitäten eingestellt haben oder das Interesse an Beziehungen zu anderen Personen verloren haben. Passen Sie auf und bleiben Sie aktiv!

Video Medizin: Wie beeinflusst Licht unsere Stimmung? (April 2024).