• April 24, 2024

Seit Jahrzehnten heißt es, wenn man sein Leben verbessern will, muss man sein Leben ändern Weg von denke nach . Dieser Hinweis ist durchaus sinnvoll, obwohl er in der Praxis unwirksam sein könnte, wenn er nicht von begleitet wird Aktien für sei positiver .

In Interview für GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , geprüfter Direktor in Positive Psychologie des Europäischen Instituts für Positive Psychologie in Mexiko sagt das für positiv sein es ist notwendig zu sein bewusst dass es "gute" und "schlechte" Situationen gibt, aber es hängt von Ihrer ab Haltung wie du lebst

Obwohl es nicht immer möglich ist, Dinge in einem zu sehen positiv Aufgrund schwieriger Situationen, Sorgen oder Gewalt ist es nicht ratsam, im Internet zu bleiben Schmerz , Beschwerde und Opfer für viele Jahre . Um unterschiedliche Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, besser zu handeln.

Finden wir die positive Seite des Lebens

Die Weltgesundheitsorganisation Er versichert, dass Menschen, die traurig, wütend oder depressiv leben, häufiger krank werden, weil sie die Symptome somatisieren.

Guadalupe Gómez erklärt, dass die Herausforderung, ungeachtet dessen, wie negativ und obskur eine Situation sein mag, besteht finden die Seite positiv von der das Leben . Diese einfachen und alltäglichen Handlungen können dazu beitragen.

1. Segen zählen

Schreibe jeden Tag vor dem Zubettgehen drei Dinge auf, die dir gefallen. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Dankbarkeit richten - für das Gute, das Sie haben - konzentrieren sich Ihr Organismus und Ihr Geist auf das, was "richtig" ist, um das "Falsche" zu überwinden. Bewerben Sie sich: "Ich tue diese Ergebnisse".

2. Sie haben die Wahl zu entscheiden

Positiv zu sein ist notwendig, um sich bewusst zu sein, dass Sie sich entscheiden, ob Sie einen "sonnigen Tag oder einen verschmutzten Tag" sehen möchten. Es geht darum zu entscheiden, was uns gut tut. Denken Sie nur darüber nach, wie Sie mit Emotionen umgehen, um das zu bekommen, was Sie wollen.

Der Schlüssel ist, dass du anfängst, Emotionen zu kontrollieren und dich nicht kontrollieren zu lassen. Es ist auch für Ihre Entscheidungen und Handlungen verantwortlich. Es ist nicht einfach, weil es etwas ist, was uns nicht gelehrt wurde.

3. Beenden Sie die Beschwerde

Wenn die meisten Ihrer Unterhaltungen oder der größte Teil des Tages, an dem Sie sich beschweren, verbringen, konzentrieren Sie sich auf das Negative. Wenn Sie feststellen, ändert die Beschwerde weder die Situation noch verbessert sie das Panorama.

Zum Beispiel ist es nicht angemessen, viele Jahre in einer Ehe zu leben und sich darüber zu beklagen, wie schlimm sie sind, wenn nichts getan wurde, um die Situation zu verbessern.

In diesem Beispiel wäre die Lösung keine Scheidung. Wenn Sie die Person lieben, können Sie Maßnahmen finden, um als Team zu arbeiten. Das Leben in der Beschwerde und das Gespräch mit Freunden darüber, wie schlimm es ist, wird die Lösung nicht ändern.

4. Nutzen Sie die Zeit

Die richtige Verwendung der Zeit ist eine einfache Maßnahme, die Sie täglich nutzen können. Wenn Sie mehr Freizeit haben, können Sie das tun, was Ihnen am besten gefällt. Sie sind auch produktiver und unverzichtbarer Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

Guadalupe Gómez Pezuela betont, dass wenn es möglich ist, zu sein positiv sogar mitten in Chaos . Es hängt alles von der Einstellung und dem Verhalten ab Widerstandsfähigkeit um weiterzukommen und gestärkt von der Widrigkeiten . Was Sie NICHT tun können, ist, im Internet zu bleiben Schmerz , Beschwerde und Opfer für mehrereJahre .