• April 18, 2024

"Der Tag hat nicht genug Stunden ...". Zwischen dem Fitnessstudio, öffentlichen Verkehrsmitteln, Arbeit, Hausarbeit, Hausaufgaben ... Wenn wir Glück haben, werden wir vier oder fünf Stunden schlafen, aber können wir diesmal als "erholsamen Schlaf" betrachten?

Unsere Figur im Spiegel zeigt uns jeden Morgen einige Antworten auf diese Frage. Denn laut einer Studie derBensons für Betten Englisches Unternehmen, das sich mit Schlafstudien beschäftigt. Frauen, die fünf Tage lang weniger als 6 Stunden schlafen, haben doppelt so viele Falten und braune und rote Flecken, verglichen mit denen, die acht oder mehr Stunden ruhen.

Weniger Schlaf, mehr Schaden für unser Aussehen

Während des Schlafes hat der Körper die Möglichkeit, den Muskeltonus zu reparieren, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Durchblutung zu verbessern und Giftstoffe zu beseitigen ", erklärt der Dr. Guy Meadows, Gründer der Sleep School, in England.

Sie sind jedoch nicht die einzigen negativen Auswirkungen auf unser Aussehen. Hier noch etwas mehr:

1. Das Aussehen ändert sich

Die Gesichtsmuskeln sind zu entspannt oder gedehnt, was dazu führt, dass unsere Augen müde aussehen oder nicht vollständig geöffnet werden.

2. Die Jahre "wiegen mehr"

Schlaflosigkeit, vor allem wenn Sie 30 Jahre oder älter sind, kann uns älter erscheinen lassen, genauer gesagt mit 10 Jahren mehr. Dies liegt daran, dass das Gewebe des Gewebes von Stress betroffen ist.

3. Unvollkommenheiten

Mangel an Schlaf erhöht die Cortisolspiegel, ein Hormon, das entzündliche Erkrankungen verschlimmert: Akne, Dermatitis ...

Abgesehen von dem oben Genannten erhöht Schlaf wenig die Ansammlung von oxidativem Stress auf zellulärer Ebene, was zu einer schlechten Lymphdrainage und Ansammlung von Flüssigkeit führt, die sich in geschwollenen Augen oder dem Auftreten dunkler Kreise widerspiegelt.

Nun, da wir wissen, wie die Schlaflosigkeit unser Aussehen beeinflusst, ist es sicher, dass wir ab heute eine oder zwei Stunden bis zu unserer Ruhezeit verbringen werden.

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