Lernen Sie, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen

• April 25, 2024

Eins Diät das ist sehr beliebt geworden ist das von Verdrängung von Kalorien . Dies ist bekannt für das Betrügen der Stoffwechsel . Es geht darum, in den meisten Ländern eine allgemeine Stagnation zu vermeiden Diäten .

Wenn du gewesen bist Diät Sie kennen wahrscheinlich die gewaltige Stagnation, die im Grunde das seltsame Phänomen ist, das jemand auftritt, wenn Sie verschiedene Typen getestet haben Diät erfolgreich zu stagnieren; Die Wahrheit ist, dass nichts passiert, egal wie sehr Sie versuchen, ständig abzunehmen.

Dieses Phänomen tritt normalerweise in der dritten und vierten Woche nach Beginn der Diät und es scheint ein wiederkehrender Faktor zu sein.

Was viele nicht wissen, ist, dass solche Frustrationen während der Diät sind tatsächlich ein natürlicher Mechanismus von Körperverteidigung . So funktioniert es: Wenn wir unsere Routine ändern, erkennt der Körper, was gemacht wird. Bei einem verzweifelten Versuch, Hunger zu vermeiden, schützt sich der Körper selbst, indem er versucht, den Stoffwechsel zu verlangsamen, um zusätzliches Gewicht zu vermeiden.

Neben der Verringerung des Gewichts, das verloren gehen könnte, lässt uns dieses Phänomen glauben Diät ist nicht in der Lage, Gewicht zu verlieren. Dies ist die Zeit, zu der die meisten von denen, die es sind Diät Sie beginnen sich frustriert zu fühlen.

Der Trick

Die Antwort ist eine Änderung der Kalorien Diät . Durch Ändern des Betrags täglich von Kalorien, Cheats Stoffwechsel und die Körper fällt in die Falle

Sobald Sie diesen Punkt erreicht haben, wird die Stoffwechsel Ihr Körper wird nicht langsamer und als Ergebnis können Sie Gewicht verlieren und Messungen .

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diesen Plan in Ihre tägliche Routine zu integrieren. Es gibt viel Kalorienverdrängungsdiäten, denen Sie folgen können . Dies sind einige der beliebtesten Methoden.

14 Tage Methode

In diesem Fall wird die Diät 14 Tage lang befolgt. In ihnen folgen 11 Tage geplante Diät Während der letzten drei Tage können Sie jede Art von Essen frei essen.

Die Diät Es basiert auf den verschiedenen Arten von Lebensmitteln, die Sie tagsüber zu sich nehmen Stoffwechsel . Die dreitägige Falle im Programm verhindert nicht nur, dass Ihr Körper stagniert, sondern auch, dass Sie sich durch ein strenges Regime nicht frustriert fühlen.

2-tägige Methode

Eine andere beliebte Methode ist der Plan von zwei Tage Diät , was einen Tag ja und einen Tag nein beinhaltet. Das gesamte Programm basiert auf einem zweitägigen Programm.

Der "Ja" -Tag ist der Ort, an dem Sie regelmäßig essen können, während der "Nein" -Tag der Tag ist, an dem Sie Ihre Kalorienzufuhr um 20 bis 35% weniger als Ihren normalen Verbrauch begrenzen. Folgen Sie einfach dem Muster, bis Sie Ihr Gewichtsziel erreicht haben.

Video Medizin: Die Stoffwechsel-Strategie: Gezielt den Stoffwechsel ankurbeln (Stoffwechsel beschleunigen) (April 2024).