• April 25, 2024

Wenn Ihre Trainingsroutine nicht mehr die gleichen Auswirkungen wie zu Beginn hat, ist es an der Zeit, sie so zu ändern, dass effektive Ergebnisse garantiert werden. Zum Beispiel Power Punch Dank der schnellen Fettverbrennung können Sie abnehmen.

Laut dem Portal eHow.com Diese neue Methode wird in der Disziplin der Box verwendet, um die Schlagkraft zu erhöhen und den Körper der Boxer in Form zu halten.

Auch mit der Power Punch Verlieren Sie nicht nur Gewicht, sondern verbessern Sie Ihre Geschwindigkeit, Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft und Ihr kardiorespiratorisches System mit einer richtigen Mischung aus Aerobic- und Widerstandsübungen.

Lerne es von deinem Haus aus!

Gewicht verlieren mit Power Punch Vom Komfort Ihres Wohn- oder Schlafzimmers aus müssen Sie nur eine ganzheitliche Routine erstellen, um jeden Muskel des Körpers zu trainieren, sowie einige Gegenstände wie den Medizinball verwenden. Im folgenden Video geben wir Ihnen ein Beispiel:

Routine verbrennt Fett!

Diese Routine kann nach ein paar Aufwärmübungen zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführt werden, da die Muskeln ruhen müssen, damit sie sich von der körperlichen Arbeit erholen und Tränen oder Verletzungen vermeiden. Bereit?, Aktivieren!

1. Schaufel: Stehen Sie gerade auf, heben und beugen Sie Ihr rechtes Bein, während Sie Rumpf und Hüfte drehen. Mach 15 Wiederholungen.
2. Manschettenknöpfe: Stehen Sie mit den Armen an den Seiten aufrecht und halten Sie einige Manschettenknöpfe. Beugen Sie sich an Ihren Schultern und strecken Sie einen von ihnen nach vorne. Kehren Sie zur Startposition zurück und wechseln Sie ab. Machen Sie zwischen 10 und 15 Wiederholungen.
3. Pressen: Nach dem Bodybuilding.com-Portal Diese Übung verbessert die Kraft Ihrer Schultern. Setzen Sie sich mit dem Rücken gerade auf eine Bank. Nehmen Sie die Manschettenknöpfe und beugen Sie die Arme zu Ihren Schultern. Heben Sie langsam von Ihrem Kopf an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Mache drei Sätze von 10 Wiederholungen. Ruhen Sie sich jeweils eine Minute lang aus.

Denken Sie daran, dass Sie eine ausgewogene Ernährung kombinieren müssen, um die Energie für den Power Punch zu erhalten. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper vor, während und nach dem Training hydrieren. Und sind Sie bereit, mit Power Punch abzunehmen? Wenn Sie weitere Informationen zum Abnehmen wünschen, klicken Sie hier.

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