Lachyoga zum autosana

Die "Gelächter Yoga" oder "Gelächter Yoga "Ist ein Konzept von Madan Kataria , ein Arzt aus Indien, der 1995 einen Artikel schrieb mit dem Titel: Gelächter: Die beste Medizin. Es ergibt sich aus der Prämisse, dass jeder lachen kann, ohne Witze hören zu müssen oder an Comedy-Sitzungen teilzunehmen, um unser Niveau zu senken Stress

Die Praxis dieser Technik verbindet sich Übungen Pranayama von Yoga mit schnellen Zwerchfellkontraktionen von stimuliertem Lachen. Dies bietet den Vorteil eines echten Lachens aus dem Bauch das hilft, das zu reduzieren Stress entlasten Stress und verbessern die Humor .

Ob wir wirklich lachen oder nur lachen simulieren, unser Körper erkennt den Unterschied nicht und erhält so die Vorteile physiologisch , biochemisch und psychologisch dank dem Sekret des Gehirns von Endorphine und andere "Wellness" Chemikalien während des Aktes des Lachens.

Während der Praxis von Gelächter YogaDas Lachen beginnt wie ein Übung und bald wird es real und ansteckend, dank des Augenkontakts und der Pflege einer kindlichen und spielerischen Haltung.

 

Einige Vorteile des Lachens ... unfehlbares Mittel!

Für den französischen Arzt Pierre Vachet , einer der anerkanntesten Gelehrten der Macht des Lachens, gehören zu den unmittelbarsten Vorteilen die Steigerung von Atmungskapazität die Expansion von Blutgefäße die Erhöhung der Blutversorgung zu Gewebe die Zunahme in hormonelle Sekretion Beschleunigung der Gewebereparatur und Stabilisierung der Körperfunktionen.

Es ist auch ein Gegenmittel gegen Depression und die psychosomatische Krankheiten weil es befreit Serotonine , natürliche Hormone, die als Antidepressivum wirken. Und die Liste der Vorteile hört nicht auf:

  1. Erleichtert die schmerzhaftesten Emotionen wie Angst, Ärger, Traurigkeit und Langeweile
  2. Es erhöht unsere sozialen Fähigkeiten und erleichtert die Kommunikation, was unser Selbstwertgefühl verbessert
  3. Es erlaubt uns, Blockaden und Hemmungen zu durchbrechen
  4. Dies verringert unsere Tendenz zu Kritik und Urteilsvermögen gegenüber den Menschen um uns herum
  5. Es verringert unsere Angstzustände und gibt uns ein sichereres Gefühl

Ein gutes Lachen gibt uns auch eine bessere Perspektive des Lebens und ermöglicht es uns, den Herausforderungen und Schwierigkeiten mit einer besseren Einstellung zu begegnen.

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Video Medizin: Lachyoga in den ARD-Tagesthemen anlässlich der Themenwoche Zum Glück am 14112013 (March 2024).