Kennen Sie Ihre Angst

• April 25, 2024

Übermäßige Sorge um eine Familie, eine Arbeit oder ein persönliches Problem ist ein Symptom Angst Das schadet der Gesundheit derjenigen, die darunter leiden.

Nach Angaben von Juliana Pineda, Psychologe und Partner Terpaeuta gibt es Abschlüsse Angst Dies ist normal. Wenn diese Grenze überschritten wird, muss jedoch auf professionelle Hilfe zurückgegriffen werden.

Kennen Sie Ihr Niveau Angst im nächsten Test.

1. Sie neigen dazu, sich über Aktivitäten wie Arbeit, Schulleistung oder Familienbeziehungen übermäßig Sorgen zu machen.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

2. Sie haben Schwierigkeiten, Ihren Zustand der ständigen Besorgnis in jeder Situation zu kontrollieren.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

3. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, sind Sie besorgt, Müdigkeit Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelverspannungen, Störungen der schlaf unter anderem.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

4. Die Angst und die körperlichen Symptome verursachen klinisch bedeutsame Beschwerden, soziale, Wehen oder andere wichtige Bereiche Ihres Lebens.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

5. Die Intensität, Dauer oder Häufigkeit des Auftretens von Episoden von Angst Sie sind unverhältnismäßig zu den möglichen Folgen, die sich aus der Situation oder dem Ereignis ergeben können, das ich befürchte.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

6. Es ist schwer für Sie, die Sorgen zu vergessen, sich den Aufgaben zu widmen, die Sie gerade erledigen, und noch schwieriger, sie vollständig zu beseitigen.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

7. Sie kümmern sich übermäßig um die Umstände des täglichen Lebens, wie z. B. wirtschaftliche Probleme, Familie, Ausfälle und kleinere Probleme usw.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

8. Neben Muskelverspannungen zeigen Sie Zittern, Unruhe und Muskelschmerzen.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

9. Sie haben somatische Symptome wie kalte Hände, trockenen Mund, Schwitzen , Übelkeit usw. und andere übertriebene erschreckende Antworten.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

10. Manchmal ist Pünktlichkeit das Thema, das Ihre übermäßigen Sorgen in den Mittelpunkt stellt.
a) Immer
b) Manchmal
c) Niemals

ERGEBNISSE

Fügen Sie die Punkte hinzu: a) 6; b) 4; c) 2.

VON 0 BIS 20 PUNKTE

Mach dir keine Sorgen Es ist normal, dass Sie zu bestimmten Zeiten mehr oder weniger intensive Anfälle von erleiden Angst . Dies ist eine anpassungsfähige emotionale Reaktion, die Sie auf bestimmte Konflikte aufmerksam macht.

VON 21 BIS 40 PUNKTE

Während Sie die Störung nicht haben Angst Verallgemeinert ist es wichtig, dass Sie erkennen, welche Ereignisse Sie ängstlich machen und wo die Unruhe, die Sie erleben, entsteht.

VON 57 BIS 84 PUNKTE

Vielleicht leiden Sie an Unordnung Angst . Angstgefühle blockieren dich und hindern dich daran, deine Aufgaben zu erledigen. Es ist wichtig, dass Sie sofort professionelle Hilfe suchen. Mit einer kognitiven Verhaltenstherapie können Sie Ihre Lebensqualität verbessern. Vielleicht benötigen Sie Medikamente, wenn Ihre Reaktionen nicht kontrollierbar sind. Viel Glück!