Jetlag sozial beeinflusst Sie mehr als Sie denken

Sicher durch das Hören auf den Begriff Jetlag Das Erste, was Ihnen einfällt, ist das, was passiert, wenn Sie von einem Ort zurückkehren, an dem Sie nicht dieselbe Zeitzone haben. die sozialer Jetlag , es hängt mit der Abschreibung zusammen, aber es hat nicht mit einer Reise ins Ausland zu tun.

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Wie oben erwähnt, ist es mit der verwandt Mangel an Schlaf und Ruhe . Im Gegensatz dazu ist es die Ursache für das soziale Umfeld. Der Chef spricht früh, Sie sind spät aufgestanden und haben E-Mails von der Arbeit geschickt oder sogar am nächsten Tag eine Aufgabe weitergeleitet.

Nach Angaben einer Studie von Ludwig-Maximilians-Universität München Deutschland kann dieses Phänomen Probleme bei der Arbeitsleistung verursachen, aber schwerwiegender ist, dass es die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann.

Die Veränderung des Schlafes kann dazu führen, dass ...

 

  • Stimmungsänderungen
  • Gewicht zunehmen
  • Weniger körperliche Leistung
  • Schläfrigkeit
  • Herzprobleme (langfristig)
  • Verringert die kognitive Fähigkeit

Letzteres ist sehr wichtig, ohne einen festgelegten Zeitplan einzuhalten brechen beeinträchtigt die Reaktionsfähigkeit, was sogar zu Unfällen führen kann.

Das die sozialer Jetlag Beeinflussen Sie nicht Ihr Leben und Ihre täglichen Aktivitäten, lassen Sie nicht zu, dass Ihre Gesundheit beeinträchtigt wird, organisieren Sie Ihre Zeitpläne, planen Sie Ihre Tage und Sie werden sehen, wie Sie sich ausruhen werden, wie Sie sollten.


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