Japanische Diät, um Gewicht zu verlieren

Eine Diät für Gewicht verlieren , effektiv und das ist in Mode gekommen, ist das Japanische Diät , weil es seinen Erfolg auf die Qualität der konsumierten Lebensmittel und die Verteilung ihrer Lebensmittel stützt Nährstoffe .

Diese Diät ist arm an Produkten tierischen Ursprungs und reich an rohem Fisch und Reis. Sie ist eine gute Kombination, um die Aufnahme von zu reduzieren Kalorien .

Zu seinen Hauptmerkmalen gehören:

1. Reis ist eine der Grundlagen für die Zubereitung dieser Diät. 2. Sie verwenden Fette in seinem richtigen Maße; In der Tat sind die meisten pflanzlichen Ursprungs. 3. Es ist reich an frischen Produkten und sorgt dafür, dass jede Mahlzeit Lebensmittel aus allen Gruppen enthält: Sojabohnen, Gemüse, Algen, Wurzeln, Stämme, Obst, Samen, Fisch und Fleisch in kleinen Mengen. 4. Kalorien richtig verteilen: 63% stammen aus Kohlenhydrate 12% von Proteine und 25% der Fette .

Daher basieren die meisten Gerichte dieser Art von Ernährung auf einer angemessenen Kombination dieser Lebensmittelgruppen, so dass sie dies zulassen Gewicht verlieren Dank seines hohen Gehalts in Faser , Vitamine und Phytonutrients ; das heißt, es wird Essen reduziert Fette und  Cholesterin .

Für ihre Zubereitung verwenden sie normalerweise keine Butter oder Öl, aber sie aromatisieren ihre Gerichte mit Hilfe von Fischbrühe, nach Angaben von dietas.com

Es schließt auch den Verbrauch von ein Desserts , wird wenig Brot gegessen und im Allgemeinen Portionen Sie sind kleiner, was Ihnen hilft, den Verbrauch zu mildern, aber nahrhaft. Es ist daher eine ideale Option für den Organismus.

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