• April 18, 2024

Wenn wir über Diäten sprechen, fallen uns zunächst die Einschränkungen ein, die wir durchmachen müssen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Eine gute Diät „verhungert“ Sie nicht unbedingt.

Dr. Nicholas Perricone, Forscher an der University of Michigan, hat das geschaffen "Perriocone-Diät ", Eine Diät, die verspricht Entzündung reduzieren , verbessert das Hautbild und fördert eine gute Ernährung.

Sie bestehen aus:

Frühstück

• Drei Eiweiß mit einem Eigelb
• Eine Maistortilla
• Eine Tasse natürliches Haferflocken mit leichter Milch
• Eine Tasse grüner oder schwarzer Tee

Essen

• 170 g gegrillter Lachs
• Grüner Salat (Spinat, Brunnenkresse, Sellerie, Broccoli)

Snack

• Eine Tasse rote Früchte (Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen)
• 5 Mandeln

Abendessen

• 120 g Lachs oder gegrillter Truthahn
• Spargelsalat
• Tee ohne Koffein

Dr. Perricone beschreibt es als die Diät, in der innere Schönheit nach außen geht, deshalb ist es eine Diät, die reich an Proteinen und Antioxidantien ist.