Jod verbessert die Gehirnentwicklung

• April 19, 2024

Die Jod Es ist ein chemisches Element, das 1811 von einem Wissenschaftler namens Bernard Courtois entdeckt wurde. Es war jedoch Gay-Lussac, der ihm den griechischen Namen Iodés gab, was "das Veilchen" bedeutet, da er feststellte, dass es beim Erhitzen violette Dämpfe ausstieß.

Dieses Element ist ein Nahrung unverzichtbar für den Menschen, weil es der Schilddrüse ermöglicht, das zu produzieren Hormone Thyroxin und Tryodotironin, die für die Entwicklung verschiedener Funktionen des Organismus notwendig sind, die für das Wachstum und die Entwicklung des Organismus unerlässlich sind Gehirn unter anderem Gewebe .

Einmal die Jod Es wird schnell vom Darm aufgenommen. Die Anforderungen betragen ca. 100-150 mg / Tag; Obwohl dies mit dem Alter variiert, Schwangerschaft und die Laktation .

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit Empfehlungen für die tägliche Einnahme von Jod je nach Alter und physiologischen Bedingungen.

Alter

Einnahme

0-6 Monate

40 mg Jod / Tag

6-12 Monate

50 mg Jod / Tag

1-10 Jahre

70-120 mg Jod / Tag

11 Jahre und älter und Erwachsene

120-150 mg Jod / Tag

Während der Schwangerschaft

175 mg Jod / Tag

Während des Stillens

200 mg Jod / Tag