Schlaflosigkeit schädlicher als es scheint

• April 19, 2024

Eins, zwei, drei Schafe ... Noch eine Nacht ohne schlafen zu können. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden vierzig Prozent der Weltbevölkerung chronisch oder intermittierend darunter. Es handelt sich um Schlaflosigkeit, eine der häufigsten Schlafstörungen, die für eine beträchtliche Anzahl von Arbeits-, Haus- und Verkehrsunfällen verantwortlich ist, die jedes Jahr auftreten.

Die American Dream Foundation (NSF) definiert sie als Symptom oder Krankheit eines ungenügenden, unruhigen, schlechten oder nicht erholsamen Schlafes, der zur Verschlechterung von Wachheit, Gedächtnis und Stimmung führen kann. eine Person

Arten von Schlaflosigkeit

In Zeiten von Stress, Verlust der Arbeit oder einer geliebten Person aufgrund bestimmter medizinischer oder physischer Bedingungen ist Schlaflosigkeit normal. Wenn es jedoch länger als 15 Tage oder einen Monat wiederholt wird, ist es ratsam, den Arzt zu konsultieren.

Das Nationale Institut für Atemwegserkrankungen in Mexiko unterscheidet drei Arten:

-Versöhnung Schlaflosigkeit: Wenn es schwierig ist, mit dem Einschlafen zu beginnen -Die Wartung: Wenn die Person leicht einschlafen kann, in der Nacht jedoch häufig aufwacht kann nicht wieder schlafen gehen

Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie an Schlafstörungen leiden

Schlaflosigkeit grenzt an viele Frauen und nicht wenige Männer, die ohne ärztliche Aufsicht Schlafmittel einnehmen oder Alkohol trinken, um schlafen zu können.

Keine der beiden Alternativen wird empfohlen: Im ersten Fall können die Pillen zunächst beim Schlaf helfen, aber nach einigen Wochen gewöhnt sich der Körper daran und hört auf zu arbeiten; Alkohol berauscht den Körper, kann zu Abhängigkeit führen und verhindert, dass Sie in die tiefen Schlafphasen gelangen.

Eine der besten Alternativen für Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, ist der Besuch des Arztes. Je nach den Ursachen wird die Art der Medikamente bestimmt und bestimmt.

Schlafstörungen ohne Behandlung, NSF-Grenzwerte, können tagsüber Schläfrigkeit, schlechte Arbeitsleistung, Gedächtnisstörungen und natürlich die Unfähigkeit, das Leben zu genießen, verursachen.

Video Medizin: Иван Васильевич меняет профессию (April 2024).