Verbessern Sie Ihre Lebensqualität durch Yoga

• April 23, 2024

Das regelmäßige Üben von Yoga kann hilfreich sein, wenn Ihre Herzfrequenz unregelmäßig ist, da diese Übung unangenehme Episoden erheblich reduzieren kann.

Wenn Sie es mindestens dreimal pro Woche üben, können Sie Depressionen und Ängste reduzieren und gleichzeitig Ihre Meinung über Ihre eigene verbessern, ohne dass Sie es merken mentales Wohlbefinden und sozial . Dies ist, was eine Studie von gemacht hat Dhanunjaya Lakkireddy , außerordentlicher Professor für Medizin an der Krankenhaus der Universität von Kansas; während einer kardiologischen Konferenz in New Orleans vorgestellt.

"Es scheint, dass Yoga einen signifikanten Effekt hat, um den Herzschlag der Patienten zu regulieren und den Herzschlag zu verbessern Lebensqualität im allgemeinen ", sagte der vorgenannte Lakkireddy , Hauptautor der Studie

Die Studie folgte 49 Patienten, die an Vorhofflimmern leiden, einem unregelmäßigen Herzrhythmus, der auftritt, wenn elektrische Signale natürlich Herz werden unorganisiert ausgelöst, wodurch das Herz dazu kommt schütteln .

In den ersten drei Monaten der Studie konnten die Patienten ihren Patienten folgen Routinen von gewohnheitsmäßigen Übungen. In den folgenden drei Monaten nahmen die Patienten teil drei Sitzungen von Yoga pro Woche mit einem zertifizierter Ausbilder und sie wurden ermutigt, es zu praktizieren in ihren Häusern mit einer Anleitungs-DVD.

Im Durchschnitt reduzierte Yoga die unregelmäßigen Herzrhythmus-Episoden auf etwa die Hälfte. Die Depressions- und Angstraten sanken ebenfalls und die körperliche Funktion verbesserte sich. allgemeine Gesundheit , Vitalität, soziales Funktionieren und psychische Gesundheit .

Deshalb empfehlen wir Ihnen, wenn Sie es immer noch nicht praktizieren, rechtzeitig Yoga zu einem Lebensstil zu machen, der Ihnen nicht nur hilft, besser zu werden körperliche Gesundheit aber auch emotional ; und wenn Sie es bereits üben, hören Sie nicht damit auf, Sie wissen besser als alle anderen, welche Vorteile es hat Beständigkeit .  

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