Verbessern Sie Ihre Figur mit Power Flex

• April 25, 2024

In den letzten Jahren wurden in einem großen Teil der Welt verschiedene körperliche Bewegungsströme entwickelt, die sich auf das Mischen und Trainieren von Sportarten konzentrieren Körper und Geist von den Leuten Power Flex ist im Zuge dieser neuen Ära entstanden.

Dieses Training besteht aus drei Säulen: Yoga, Pilates und Tai-Chi. Power Flex ist ein Programm, das Entspannungsübungen, Dehnübungen, Gymnastik und Tanz beinhaltet, die zusammen die Kraft, Flexibilität und Haltung der Person erhöhen, die sie ausübt.

Gebaut von Disziplinen, die das Gleichgewicht zwischen fördern Körper und Geist Power Flex wird durch Bewegungen integriert, die vom Kraftzentrum unseres Körpers ausgehen: Rumpf, Bauch und Rücken.

Eine Power Flex-Routine besteht aus mehreren Schritten, die sich je nach Trainer ändern. Es gibt jedoch Elemente, die grundlegend sind:

1. Aufwärmen: Dies geschieht durch fließende, langsame und kontrollierte Bewegungen, die das Körpergewicht verwenden.

2. Dem Rhythmus der Erwärmung folgend, wird jede Bewegung mit Stärke und Flexibilität gedruckt. Hier ist das Wichtigste, dass die Energie fließt, um ein Gleichgewicht zwischen herzustellen Körper und Geist .

3. Bei jeder Übung müssen Sie Kraft im Unterleib und in der Wirbelsäule aufbringen und zusätzlich versuchen, dass Ihre Körperhaltung die beste für Ihren Rücken ist.

Die Vorteile des Power Flex-Programms sind vielfältig: Es verbessert die Haltung, hilft bei Osteoporose-Problemen, lindert Schmerzen in der Taille und erzeugt vor allem Wohlbefinden Körper und Geist . Probieren Sie es aus!

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