Hypopressive Gymnastik, um den Bauch zu reduzieren

• April 24, 2024

Die Hypopressive Gymnastik o Aufbereitung von Soft Fitness (RSF) ist eine Modalität von Gymnastik was beinhaltet Übungen das reduzieren Bauch , stärken Sie den Rücken, und bei Frauen auch die Töne Beckenboden .

Die Aufbereitung von Soft Fitness umfasst mehr als 150 Übungen unterschiedlich, unterteilt in 10 Schwierigkeitsgrade, je nach den körperlichen Fähigkeiten der Praktizierenden und ihrem Niveau Ausbildung .

Die Techniken hypopressiv sie erreichen a Bauch flacher, wenn der intraabdominale Druck "umerzogen" wird; das heißt, sie bestehen darin, ein Vakuum zu erreichen, das zu aktivieren Bauchmuskeln und die Diaphragma .

Die RSF umgruppieren Übungen Rhythmen, die das ermöglichen Zentralnervensystem , modifizieren Sie den Körper und das emotionale Schema. Wenn es daher zur regulären Ausübung einer beliebigen Art von Aktivität hinzugefügt wird, erhöhen sich die damit verbundenen Vorteile.

Die Ergebnisse und Vorteile des Übens Hypopressive Gymnastik unterschiedlich sind, z. B. Zentimeter verringern Taille , hol dir einen Bauch Stärker und flacher, verbessern Sie die Probleme Lendenwirbel korrigiere das Haltung und behandeln physiologische Probleme, wie z Harninkontinenz .

Video Medizin: Schlanke Taille - Workout mit Sofort-Effekt (April 2024).