Wie ist Ihre Bedrohungswahrnehmung?

• April 25, 2024

Die Stress Wo wir leben ist jeden Tag stärker, aufgrund von Faktoren wie Gewalt , Arbeitslosigkeit , Unfälle , Verkehr und Krankheiten . Wenn wir dazu Ereignisse hinzufügen, die "ungewöhnlich" sind, wie Flugzeugstürze, Meteore usw., die Wahrnehmung der Bedrohung nimmt zu.

In einem Interview für GetQoralHealth , der Arzt Benjamín Domínguez, Spezialist der Schule für Psychologie der UNAM sagt:

"70% der Bevölkerung leiden darunter Wahrnehmung der Bedrohung Sie überwinden es bis zu einem gewissen Grad, so dass ihre Lebensqualität gut ist, aber 30% der Menschen sind anfällig und werden sich in ihrem Gesundheitszustand widerspiegeln. "

In diesem Sinne stellt Benjamín Domínguez klar, dass die meisten Menschen, die aufgrund der durch Stress verursachten Bedrohung empfindlicher sind, Schlafstörungen haben, Angst , Nervosität e Reizbarkeit ”.

Der Psychologe der UNAM weist darauf hin, dass diese Ereignisse unvorhersehbar sind, aber er gibt uns Anhaltspunkte, um "widerstandsfähiger zu sein" Stress "Und in der Lage zu sein, verschiedenen Ereignissen zu begegnen, die von der Science-Fiction zur Realität führen, wie es der Fall des Meteors ist, der vor einigen Wochen in Russland gefallen ist, oder dem Fall von Hubschraubern oder Flugzeugen in verschiedenen Teilen der Welt:

1. Freunde haben . Der Aufbau starker Freundschaften ist ein Schlüsselwert, damit Menschen Verluste und Lebenserfahrungen überwinden können.

2. Übung . Es hält nicht nur Ihren Körper, Ihre Gelenke und Ihre Knochen gesund, sondern versorgt Ihr Gehirn und Ihre Nervenzellen auch mit Sauerstoff, so dass Sie bessere Entscheidungen treffen können.

3. Lachen Sie mehr und sorgen Sie sich weniger. Es ist erwiesen, dass Menschen, die "besorgt" sind, anstatt "fürsorglich" zu sein, anfälliger für verschiedene Störungen sind.

4. Nehmen Sie eine Pflanze oder ein Haustier an. Laut dem Arzt Dominguez verbessert ein Lebewesen an unserer Seite die Stimmung, stärkt die Abwehrkräfte usw.

5. Schlaf Wenn Sie durch Stress nicht einschlafen können, ist es ideal, ein entspannendes Bad zu nehmen, sich eine Massage zu gönnen oder eine Infusion wie Baldrian- oder Salatee zu nehmen, damit Sie sich natürlich ausruhen können.

"Wenn die Menschen diese einfachen, aber effektiven Schritte anwenden, werden sie erkennen, dass dies wirksamer ist als jede Pille."

Folgen Sie uns bei @GetQoralHealth, GetQoralHealth auf Facebook und YouTube