So spiegelt es sich in Ihrem Alltag wider ...
April 2024
Wenn Sie verzweifelt sind und schlechte Laune haben, weil Sie nicht beseitigen können, was Ihr Körper nicht benötigt, müssen Sie lediglich den Verbrauch von Wasser und Magnesium-reichen Nahrungsmitteln erhöhen.
Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Europäische Zeitschrift für klinische Ernährung (EJCN) begünstigt die geringe Aufnahme von Wasser, Magnesium und Ballaststoffen die Anwesenheit von Verstopfung .
Spezialisten der National Institutes of Health der Vereinigten Staaten Detail, dass Magnesium Muskeln und Nerven normal funktionieren lässt; Es stärkt das Immunsystem und hält Herz und Knochen gesund.
Darüber hinaus hat es die Fähigkeit, das Wasser im Darm zu erhöhen, ihre Bewegungen zu fördern und den Stuhl weich zu machen.
Um diese Vorteile nutzen zu können, müssen die Spezialisten der Cedars-Sinai Medical Center empfehlen den Verzehr von 400 mg Magnesium, das Sie in den folgenden Lebensmitteln finden können: