Handläufe für flachen Bauch

• April 20, 2024

Führen Sie eine Routine aus Übung in Handläufen Es bringt viele Vorteile für die Gesundheit, nicht nur die Stärkung Ihrer Arme, Schultern und Rücken. Im Handlauf können Sie zum Beispiel Gleichgewicht, Koordination, Gleichgewicht und Kraft erreichen sowie einen flachen Bauch.

Ausschließlich für Mehr Leben weniger Kilos von GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, Spezialist für Sport City-Training , lehrt Sie, Ihre Arme und Ihren Bauch am Handlauf zu straffen:

Die Übungen in e l Geländer Verbessern Sie die motorische Koordination, da sie die Definition der Lateralität unterstützt, die visuelle Verfolgung und die räumlichen Fähigkeiten erhöht und somit für die körperliche und geistige Gesundheit von großem Nutzen sind.

Wie Jorge Rodríguez erklärt, müssen Sie bedenken, dass der ständige Wechsel der Hände eine gute Stabilisierung des Körpers und der Schulter erfordert, um zu vermeiden, dass die Rotationskräfte Sie aus dem Gleichgewicht bringen oder Sie sich in einer Position befinden, aus der Sie sich nicht halten können.

Sie können auch verschiedene machen Geländerübungen Variieren Sie die Position der Hände sowie den Teil der Leiter, in dem Sie die Bewegung ausführen (interne oder seitliche Stöcke), damit Sie die Muskelarbeit variieren und sowohl Ihren Bauch als auch die übrigen Muskelgruppen stärken können.

Ein weiterer Vorteil der Leistung Geländerübungen Sie können sie nicht nur im Fitnessstudio ausführen, sondern es gibt verschiedene Bereiche in freien Räumen, in denen Sie sie ausführen können.

Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie sich vor der Herstellung an einen Spezialisten wenden, um Sie auf geeignete Weise zu führen und mögliche Verletzungen zu vermeiden.

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