Trauer stärkt die emotionale Gesundheit

• April 25, 2024

Der Verlust eines geliebten Menschen ist eine der schmerzlichsten Erfahrungen, die ein Mensch erleben kann. Es ist jedoch etwas Unvermeidliches, das Teil des Lebenszyklus ist.

Vor dem Tod eines geliebten Menschen werden verschiedene Gefühle wie Wut, Traurigkeit, Ausweichen aus der Realität, Depression , Angst usw. Dies ist der Fall der Tochter von Whitney Houston , der aufgrund eines starken Krankenhauses im Krankenhaus war Nervenzusammenbruch nachdem er die Nachricht vom Tod seiner Mutter gehört hatte.

Daher ist es wichtig zu lernen, das Leben zu leben Schmerz und auf diese Weise den Verlust überwinden und weiter wachsen. GetQoralHealth präsentiert Ihnen 5 gesunde Wege, um das zu leben Duell .

1. Nehmen Sie sich Zeit zu fühlen: In einer solchen Situation ist die Gesellschaft geliebter Menschen unerlässlich, um sich wohl zu fühlen. Wenn Sie jedoch einen Moment für sich alleine finden, können Sie darüber nachdenken, was passiert. Wenn Sie schreiben, was Sie fühlen, werden Sie sich erleichtert und wohl fühlen.

2. Stress gesund beseitigen: Jede Veränderung im Leben ist anstrengend; Daher ist es angesichts des Verlusts eines geliebten Menschen am besten, nach konstruktiven Wegen zu suchen, um das zu meistern Stress wie auszuführen körperliche Aktivität , Meditation, Gebet oder lesen Sie Ihr Lieblingsbuch.

3. Jemandem vertrauen: die geteilten Lasten wiegen weniger. Sprechen Sie mit Familie, Freunden, Therapeuten usw. darüber, was Sie fühlen. Akzeptieren Sie Unterstützungsgesten und zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie diese benötigen.

4. Widerstehen Sie nicht der Änderung: egal wie schmerzhaft dieser prozess ist, man muss es akzeptieren. Das Beste ist, diese Veränderungen anzunehmen, nach Möglichkeiten zu suchen und Ihre emotionale Gesundheit zu stärken.

5. Es gibt dem Verlust eine Bedeutung: Versuchen Sie, den gesamten Speicher zu löschen, einfach mehr rooten. Es ist am besten zu verstehen, dass die Person, die nicht mehr Teil Ihrer Geschichte ist, auf diese Weise die Dinge mit einer besseren Perspektive und nicht nur auf schmerzhafte Weise sieht.

Den Verlust eines geliebten Menschen zu überwinden, ist ein schwieriger Prozess, den Sie leben müssen. Nehmen Sie sich Zeit, denn jeder Mensch lebt es und steht ihm anders gegenüber.

Weinen, sich traurig fühlen, Angst , Depression Sie sind normale Gefühle in dieser Phase, aber wenn Sie bemerken, dass diese Gefühle nicht dazu führen, dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten fortsetzen können, wenden Sie sich an einen Spezialisten, der Ihnen hilft zu verstehen und gesund zu leben. Duell .  

Video Medizin: gesund.: Mit Trauer leben (April 2024).