• April 19, 2024

Die Praxis von Yoga Wir verbessern unsere Stimmung, lassen uns Frieden fühlen und verbinden uns mit unserem inneren Selbst. Ihre Kräfte gehen jedoch über die Beruhigung des Geistes hinaus, da es nach Ansicht von Forschern Beschwerden gibt, die mit Yoga reduziert werden Mayo-Klinik .

Durch kontrollierte Dehnungs- und Atemübungen balancieren Sie Körper und Geist aus, um Wohlbefinden zu erzeugen und Ihren Körper von leichten und chronischen Beschwerden zu heilen. Das Beste von allem ist, dass jeder es üben kann, denn es gibt Positionen für Anfänger.

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Auf Wiedersehen Krankheiten!

Spezialisten von Mayo-Klinik Sie zeigen, dass die Yoga reduziert Risikofaktoren bei chronischen Krankheiten sowie die Symptome, die die Lebensqualität von Menschen beeinträchtigen können. Möchten Sie wissen, unter welchen Bedingungen diese Technik sehr nützlich ist?

1. Migräne . Die Yoga Reduzieren Sie die Intensität dieser Kopfschmerzen, da dies Stress reduziert und die Energie zirkuliert, die in Ihrem Körper zirkuliert Universität von Rajasthan, in Indien . Die ideale Position, um sie zu reduzieren, ist die Brücke.

2. Rückenschmerzen Eine Studie veröffentlicht in Archiv für Innere Medizin Einzelheiten, die wöchentliche Yogakurse im unteren Rückenbereich reduzieren und die Körperbewegung verbessern

3. Depression . Eine Studie von Universität Duisburg-Essen, in Deutschland stellt fest, dass Yoga den Geist beruhigt und die Stimmung bei Frauen, die an Depressionen leiden, verbessert, indem der Neurotransmitter GABA erhöht wird.

4. Diabetes . Nach einer Untersuchung des American Diabetes Association Yoga kann mit einer wirksamen Therapie zur Verringerung von oxidativem Stress bei Typ-2-Diabetes eingesetzt werden und verbessert sogar die Blutzuckerkontrolle.

5. Asthma . Die Patienten, die üben Yoga Sie haben weniger Anfälle in der Nacht und reduzieren sogar den Konsum von Medikamenten, um die Krankheit unter Kontrolle zu bringen Äthiopisches Journal für Gesundheitswissenschaften .

6. Hypertonie . Die Yoga moduliert das physiologische System des Körpers, hauptsächlich die Herzfrequenz. Eine Studie von Kennesaw State University, Georgia weist darauf hin, dass die Verringerung von Stress mit dieser Methode den Blutdruck positiv beeinflusst und auf einem gesunden Niveau bleibt.

7. Arthritis . Menschen mit rheumatoider Arthritis, die Yoga praktizieren, reduzieren die Symptome der Krankheit, insbesondere die Schmerzen, gemäß einer Studie, die auf dem EULAR-Jahreskongress 2011 präsentiert wurde.

Wenn Sie alle Vorteile von genießen möchten Yoga Gehen Sie zu einem Spezialisten, der Sie bei der Definition einer Reihe von Positionen unterstützt, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Denken Sie daran, bequeme Kleidung zu tragen, die es Ihnen ermöglicht, Bewegungen frei auszuführen und nach dem Training zu hydrieren. Und Sie, wie kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit?

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