Mach dich auf den Weg!

Nach einer wohlverdienten Ruhepause kann die Rückkehr in die Stadt und zu den täglichen Aufgaben eine komplizierte Aufgabe sein, aber zum Glück gibt es sie Yoga-Positionen das kann dir helfen Nach den Feiertagen wieder aktivieren .

Die Vorteile des Übens Yoga Sie sind unendlich, eine Untersuchung der Universität von Ohio in den Vereinigten Staaten, in der Zeitschrift veröffentlicht Psychosomatische Medizinzeigt, dass, wenn diese Disziplin ein- oder zweimal pro Woche ausgeübt wird, Bedingungen wie z Typ-2-Diabetes unter anderem.


Mach dich auf den Weg!

Genau für die Unendlichkeit Gewinne von undoga ist das in GetQoralHealth wir empfehlen sie, basierend auf dem wissen von Mexikanisches Institut für Yoga 5 Positionen, die Sie zu 100% reaktivieren, um zu Ihrer Routine zurückzukehren.

1. Parighasana (Bolzenhaltung) . Diese Haltung wird als "Hilfsposition" bezeichnet, die seitliche Beugung der Wirbelsäule tonisiert Muskeln und Bauchorgane entlastet Rückenschmerzen und es hilft, freier zu atmen.

2. Hundeposition mit dem Gesicht nach unten (Adho Mukha Svanasana) . Wenn Sie es üben, erhöhen Sie die Kraft Ihrer Arme und Schultern. Das Wichtigste ist, dass Sie, wenn Sie längere Zeit üben, mit dem Kopf auf Unterstützung stehen, Ihren Geist beruhigen Nervensystem .

3. Vasistasana (Haltung des Weisen Vasistha). Die Funktion, die diese Position im Organismus hat, istTone die Handgelenke und trainieren Sie die Beine, damit Sie sich wachsamer fühlen, da dafür alle Muskeln verwendet werden müssen.

4. Ganzkörperhaltung mit Unterstützung (Salamba Sarvangasana) . Ohne Zweifel ist sie die Mutter aller Positionen, gerade weil verjüngt sich und alles wiederherstellen Körpersysteme .

Es ist vorteilhaft für Menschen, die leiden Asthma , Varizen und Kopfschmerzen Am Anfang kann es kompliziert sein, aber es ist nicht unmöglich.

5. Virabhadrasana (Haltung des Kriegers). Es ist eine der energetischsten Positionen, da es die Steifheit der Schultern und des Brustraums beseitigt, aber vor allem "das Feuer der Willenskraft fächern".

Erinnere dich! Mit Ermutigung für Ihre täglichen Aktivitäten zurückzukehren, ist eine Frage der positiven Einstellung. Jetzt haben Sie eine Vorstellung von den Haltungen von Yoga das kann nützlich sein für Nach den Feiertagen wieder aktivieren