Werden Sie aktiv und verabschieden Sie sich von Keimen!

Bei diesen Klimaveränderungen ist es normal, dass Menschen an Grippe oder Erkältung erkranken. Bedingungen, die Energie wegnehmen; Es gibt jedoch einige Übungen gegen die Grippe, die dazu beitragen, die Gesundheit in kurzer Zeit wiederherzustellen.

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post Diese Übungen gegen die Grippe füllen Sie mit Energie, stimulieren die Produktion von Endorphinen und reduzieren den durch die Krankheit verursachten Stress.

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Wenn Sie nur niesen, sich den Körper schneiden und die Nase verstopft sind, sind diese Übungen ideal, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen und Ihre täglichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.

 

Werden Sie aktiv und verabschieden Sie sich von Keimen!

 

  1. Gehen Wenn Sie sich nicht körperlich fit fühlen, gehen Sie auf die Straße und machen Sie einen 20-minütigen Spaziergang. Dies hilft Ihnen, Ihre Nase zu entlasten und Ihre Stimmung zu verbessern.
  2. Trab Diese Aktivität ist eine natürliche Abschwächung und macht Sie klar. Damit vergessen Sie die Beschwerden und genießen die Luft auf Ihrem Weg.
  3. Qi Gong Es geht um langsame und bewusste Bewegungen. Es ist eine Mischung aus Kampfkunst und Meditation. Es ist sehr nützlich, um Stress, Angstzustände zu reduzieren, den Blutfluss zu verbessern und die Energie zu steigern.
  4. Yoga . Stärken Sie Ihr Immunsystem Darüber hinaus lindert das Dehnen Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit Erkältungen und Atemwegsinfektionen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Heilung.
  5. Tanzen Wenn Sie an einem Zumba-Kurs teilnehmen oder einfach Ihren Körper im Rhythmus der Musik bewegen, reduzieren Sie Stress und begünstigen die Entwicklung von Antikörpern zur Bekämpfung der Grippenkeime.

Eine andere Art von Übung, mit der Sie Grippesymptome wie verstopfte Nase reduzieren können, ist Radfahren oder Schwimmen. Konsultieren Sie jedoch vor dem Üben Ihren Arzt.

Beachten Sie die Anweisungen Ihres Arztes, trinken Sie Flüssigkeiten, um Austrocknung zu verhindern, und essen Sie eine ausgewogene, vitaminreiche Diät. Und Sie, wie kümmern Sie sich während einer Grippe um Ihren Körper?
 


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