Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen

• April 18, 2024

Ein Patient kam gerade aus meinem Büro, der wusste nicht, dass das Haferflocken und die Vollkornbrot Sie enthalten Zucker. Als nach seinem gefragt Diät Er sagte mir, dass er gut auf sich aufpasst und deshalb viel gegessen hat Haferflocken , Leinsamen und Vollkornbrot .

Einige Lebensmittel mit Faser sie sind unverzichtbar für Gewicht verlieren , während andere fett werden, weil sie viel Zucker haben. Deshalb habe ich diese Liste für Sie erstellt, um Sie zu identifizieren, da viele Menschen, ohne es zu wissen, mehr konsumieren Kohlenhydrate was dein Körper braucht.

Die Liste wird fortgesetzt:

Es ist notwendig, dass Sie 35 Gramm zu sich nehmen Faser ein Tag, um Ihren Appetit zu reduzieren. Darüber hinaus reduziert es die Ebenen von Cholesterin und Triglyceride . Denken Sie daran, dass Glasfaser Ihnen hilft, Prozesse zu verbessern Verdauungs und zu verhindern Typ-2-Diabetes .

Einige Zuckerersatzstoffe wie Isomat, sie enthalten einen ähnlichen Effekt Faser Deshalb sind auch Kaugummi, Pralinen und Eiscreme ohne Zucker nützlich Gewicht verlieren . Wegen seiner Wirkung Abführmittel , die Faser Es kann dazu führen, dass der Magen anschwillt, Bauchschmerzen und Gas.

Als ich mein Büro verließ, las meine Patientin ständig meine Liste mit Lebensmitteln, die reich an Lebensmitteln waren Faser . Schließlich fand er den Grund, warum er nicht abgenommen hatte. Ein paar Tage später rief er mich an, um Informationen über andere Lebensmittel anzufordern. Ich sagte ihm, dass es eine Freude sei, sein Arzt zu sein und dass er die Liste mit diesen Lebensmitteln veröffentlichen würde. Ich habe ein Produkt zur Analyse vermisst? Weitere Informationen finden Sie unter: www.niunadietamas.com

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